Werte je 100 g

Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht

Pork belly (untrimmed) boiled

357kcal

Protein

22.49g

Fett

29.64g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 46.86

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 18.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 18.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 18.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.45
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.45
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.88
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.88
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.16
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.15
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 203
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.34

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.0965
NA Natrium [mg/100g]: 38.6
K Kalium [mg/100g]: 180
CA Calcium [mg/100g]: 5.4
MG Magnesium [mg/100g]: 12.5
P Phosphor [mg/100g]: 103.7
FE Eisen [mg/100g]: 0.6597
ZN Zink [mg/100g]: 1.6694
CU Kupfer [µg/100g]: 63.7
MN Mangan [µg/100g]: 7.3

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 10.614
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.02
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3266
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 6.195
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0625
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 3.939
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0504
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 11.481
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.6505
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.7329
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 10.058
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0361
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0032
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.831
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.205
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.163
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.006
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0102
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.018
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0074
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.603
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.338
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.024
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0069
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.13
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0536
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0742
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.483
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 86.15

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1479
ASH Rohasche [g/100g]: 0.76
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.88
NIA Niacin [mg/100g]: 3.85
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.76
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2
FOLFD Folat [µg/100g]: 2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.84778
ALA Alanin [g/100g]: 1.33435
ARG Arginin [g/100g]: 1.78223
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.85484
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.236
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.26149
GLY Glycin [g/100g]: 1.24654
HIS Histidin [g/100g]: 0.78496
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.96048
LEU Leucin [g/100g]: 1.60911
LYS Lysin [g/100g]: 1.71444
MET Methionin [g/100g]: 0.60394
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.86958
PRO Prolin [g/100g]: 1.12364
SER Serin [g/100g]: 0.92221
THR Threonin [g/100g]: 1.0095
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.242
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.75543
VAL Valin [g/100g]: 1.05377
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.6

Häufige Fragen zu Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht?

100g Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht liefern dir ca. 357 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht liegt bei 22.49g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht?

Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht enthält 29.64g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht sind 0.45 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht Vitamin B12?

Ja, Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht enthält 0.34 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht?

Der Eisengehalt von Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht liegt bei 0.66 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht?

Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht bietet dir 12.5 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht stecken ca. 5.4 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht Zink?

Ja, Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht liefert dir 1.67 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.