Werte je 100 g

Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen)

Pork belly (untrimmed) fried in the oven without fat

364kcal

Protein

22.77g

Fett

30.34g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 45.85

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 18.2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 18.2
RETOL Retinol [µg/100g]: 18.2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.46
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.46
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.088
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.088
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.14
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.14
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.28
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.18
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 311
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.43

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1688
NA Natrium [mg/100g]: 67.5
K Kalium [mg/100g]: 241.8
CA Calcium [mg/100g]: 6
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 140.9
FE Eisen [mg/100g]: 0.633
ZN Zink [mg/100g]: 2.0022
CU Kupfer [µg/100g]: 64.3
MN Mangan [µg/100g]: 7

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 10.864
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.021
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3343
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0103
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 6.341
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.064
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 4.031
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0516
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0103
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 11.75
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.6657
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.7501
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 10.294
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.037
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0032
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.896
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.208
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.166
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0062
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0105
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.018
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0076
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.663
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.392
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.025
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.133
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0548
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0759
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.518
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 82.66

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1510
ASH Rohasche [g/100g]: 0.79
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.98
NIA Niacin [mg/100g]: 5.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.45
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.94
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2.4
FOLFD Folat [µg/100g]: 2.4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.96071
ALA Alanin [g/100g]: 1.35138
ARG Arginin [g/100g]: 1.80497
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.87851
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.239
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.30311
GLY Glycin [g/100g]: 1.26245
HIS Histidin [g/100g]: 0.79498
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.97274
LEU Leucin [g/100g]: 1.62965
LYS Lysin [g/100g]: 1.73632
MET Methionin [g/100g]: 0.61165
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.88068
PRO Prolin [g/100g]: 1.13798
SER Serin [g/100g]: 0.93398
THR Threonin [g/100g]: 1.02238
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.24509
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.76507
VAL Valin [g/100g]: 1.06722
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.65

Häufige Fragen zu Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen)?

100g Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir ca. 364 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 22.77g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen)?

Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 30.34g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) sind 0.46 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin B12?

Ja, Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 0.43 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen)?

Der Eisengehalt von Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 0.63 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen)?

Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) stecken ca. 6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) Zink?

Ja, Schwein Bauch (wie gewachsen) gebraten ohne Fett (Ofen) liefert dir 2 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.