Werte je 100 g

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh?

100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh liefern dir ca. 175 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh liegt bei 21.02g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh?

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh enthält 10.08g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Ist Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh liegt bei 0.49 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh?

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh bietet dir 21.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh stecken ca. 6.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh Zink?

Ja, Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh liefert dir 1.67 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork loin (cranial part) raw

175kcal

Protein

21.02g

Fett

10.08g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67.75

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 7.9
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 7.9
RETOL Retinol [µg/100g]: 7.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: <LOD
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOQ
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.668
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.668
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.06
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: TR
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.06
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.56
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 473
FOLAC Folsäure, synthetisch [µg/100g]: <LOD
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: <LOQ
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1218
NA Natrium [mg/100g]: 48.7
K Kalium [mg/100g]: 361.1
CA Calcium [mg/100g]: 6.2
MG Magnesium [mg/100g]: 21.2
P Phosphor [mg/100g]: 173.7
FE Eisen [mg/100g]: 0.4936
ZN Zink [mg/100g]: 1.6657
CU Kupfer [µg/100g]: 44.3
MN Mangan [µg/100g]: 5.7
FD Fluorid [µg/100g]: 50

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.398
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0065
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1012
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0032
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.987
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0211
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.267
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.011
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.608
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1952
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2282
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.169
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0125
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0032
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.841
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.071
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0556
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0016
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0045
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0079
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0014
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.7623
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.6795
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0077
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0027
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0498
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0147
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0156
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.5312
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 55.83

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 730
ASH Rohasche [g/100g]: 1.19
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.83
NIA Niacin [mg/100g]: 7.38
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.56
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.92
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.6
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.6
ID Iodid [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.37516
ALA Alanin [g/100g]: 1.27578
ARG Arginin [g/100g]: 1.65392
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.96907
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2334
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.36231
GLY Glycin [g/100g]: 1.01553
HIS Histidin [g/100g]: 0.87648
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.03633
LEU Leucin [g/100g]: 1.69176
LYS Lysin [g/100g]: 1.89294
MET Methionin [g/100g]: 0.6407
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.86697
PRO Prolin [g/100g]: 0.92254
SER Serin [g/100g]: 0.9111
THR Threonin [g/100g]: 1.01869
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2671
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.77309
VAL Valin [g/100g]: 1.08419
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.36

Häufige Fragen zu Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh?

100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh liefern dir ca. 175 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh liegt bei 21.02g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh?

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh enthält 10.08g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh liegt bei 0.49 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh?

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh bietet dir 21.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh stecken ca. 6.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh Zink?

Ja, Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh liefert dir 1.67 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.