Werte je 100 g

Schwein Bauch (wie gewachsen) roh

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Bauch (wie gewachsen) roh?

100g Schwein Bauch (wie gewachsen) roh liefern dir ca. 324 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Bauch (wie gewachsen) roh liegt bei 17.74g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Bauch (wie gewachsen) roh?

Schwein Bauch (wie gewachsen) roh enthält 28.06g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Q: Ist Schwein Bauch (wie gewachsen) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Bauch (wie gewachsen) roh sind 0.43 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Bauch (wie gewachsen) roh liegt bei 0.47 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) roh?

Schwein Bauch (wie gewachsen) roh bietet dir 14.8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Bauch (wie gewachsen) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Bauch (wie gewachsen) roh stecken ca. 4.8 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Bauch (wie gewachsen) roh Zink?

Ja, Schwein Bauch (wie gewachsen) roh liefert dir 1.48 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork belly (untrimmed) raw

324kcal

Protein

17.74g

Fett

28.06g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 53.05

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 17.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 17.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 17.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.43
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOQ
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.947
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.947
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.73
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: TR
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.73
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.38
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.15
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 320
FOLAC Folsäure, synthetisch [µg/100g]: <LOD
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: <LOQ
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1522
NA Natrium [mg/100g]: 60.9
K Kalium [mg/100g]: 255.6
CA Calcium [mg/100g]: 4.8
MG Magnesium [mg/100g]: 14.8
P Phosphor [mg/100g]: 122.7
FE Eisen [mg/100g]: 0.4684
ZN Zink [mg/100g]: 1.4816
CU Kupfer [µg/100g]: 47.6
MN Mangan [µg/100g]: 5.2

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 10.048
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.019
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3092
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0095
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.865
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0592
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 3.729
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0477
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0095
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 10.869
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.6158
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.6938
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 9.522
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0342
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.68
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.193
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.154
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0057
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0097
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.017
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.463
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.213
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.023
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0065
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.123
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0507
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0702
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.404
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 61.17

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1340
ASH Rohasche [g/100g]: 0.9
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.64
NIA Niacin [mg/100g]: 5.46
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.42
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.77
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2
FOLFD Folat [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.97991
ALA Alanin [g/100g]: 1.05265
ARG Arginin [g/100g]: 1.40598
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.46326
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.1862
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.57295
GLY Glycin [g/100g]: 0.98338
HIS Histidin [g/100g]: 0.61925
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.75771
LEU Leucin [g/100g]: 1.26941
LYS Lysin [g/100g]: 1.3525
MET Methionin [g/100g]: 0.47644
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.686
PRO Prolin [g/100g]: 0.88643
SER Serin [g/100g]: 0.72752
THR Threonin [g/100g]: 0.79638
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.19091
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.59595
VAL Valin [g/100g]: 0.83131
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.84

Häufige Fragen zu Schwein Bauch (wie gewachsen) roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Bauch (wie gewachsen) roh?

100g Schwein Bauch (wie gewachsen) roh liefern dir ca. 324 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Bauch (wie gewachsen) roh liegt bei 17.74g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Bauch (wie gewachsen) roh?

Schwein Bauch (wie gewachsen) roh enthält 28.06g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Bauch (wie gewachsen) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Bauch (wie gewachsen) roh sind 0.43 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Bauch (wie gewachsen) roh liegt bei 0.47 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) roh?

Schwein Bauch (wie gewachsen) roh bietet dir 14.8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Bauch (wie gewachsen) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Bauch (wie gewachsen) roh stecken ca. 4.8 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Bauch (wie gewachsen) roh Zink?

Ja, Schwein Bauch (wie gewachsen) roh liefert dir 1.48 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.