Werte je 100 g

Schwein Brustspitze, roh

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Brustspitze, roh?

100g Schwein Brustspitze, roh liefern dir ca. 196 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Brustspitze, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Brustspitze, roh liegt bei 19.66g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Brustspitze, roh?

Schwein Brustspitze, roh enthält 13.07g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Ist Schwein Brustspitze, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Brustspitze, roh sind 0.25 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Brustspitze, roh?

Der Eisengehalt von Schwein Brustspitze, roh liegt bei 0.78 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Brustspitze, roh?

Schwein Brustspitze, roh bietet dir 20.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Brustspitze, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Brustspitze, roh stecken ca. 8 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Brustspitze, roh Zink?

Ja, Schwein Brustspitze, roh liefert dir 2.32 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork breast tip, raw

196kcal

Protein

19.66g

Fett

13.07g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.13

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 9.4
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 9.4
RETOL Retinol [µg/100g]: 9.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.25
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOQ
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.818
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.818
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.06
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: TR
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.06
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.53
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.26
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 441
FOLAC Folsäure, synthetisch [µg/100g]: <LOD
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: <LOQ
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.174
NA Natrium [mg/100g]: 69.6
K Kalium [mg/100g]: 333.3
CA Calcium [mg/100g]: 8
MG Magnesium [mg/100g]: 20.4
P Phosphor [mg/100g]: 169.4
FE Eisen [mg/100g]: 0.7816
ZN Zink [mg/100g]: 2.3238
CU Kupfer [µg/100g]: 68.3
MN Mangan [µg/100g]: 8.4

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.912
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0095
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1455
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0042
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.746
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0294
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.964
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.011
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0005
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0019
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.818
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.2793
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.301
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.217
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0159
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0044
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1772
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0922
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0691
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0023
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0059
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0128
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0021
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.077
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.9636
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.008
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0037
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.067
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0209
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0218
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.7434
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 66.48

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 818
ASH Rohasche [g/100g]: 1.17
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.95
NIA Niacin [mg/100g]: 6.82
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.63
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.85
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.9
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.9
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.73743
ALA Alanin [g/100g]: 1.20107
ARG Arginin [g/100g]: 1.55516
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.80221
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2424
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.99417
GLY Glycin [g/100g]: 0.98669
HIS Histidin [g/100g]: 0.78645
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.9527
LEU Leucin [g/100g]: 1.59349
LYS Lysin [g/100g]: 1.71819
MET Methionin [g/100g]: 0.5953
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.83411
PRO Prolin [g/100g]: 0.90001
SER Serin [g/100g]: 0.86875
THR Threonin [g/100g]: 0.99197
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.24762
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.74453
VAL Valin [g/100g]: 1.0176
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.15

Häufige Fragen zu Schwein Brustspitze, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Brustspitze, roh?

100g Schwein Brustspitze, roh liefern dir ca. 196 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Brustspitze, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Brustspitze, roh liegt bei 19.66g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Brustspitze, roh?

Schwein Brustspitze, roh enthält 13.07g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Brustspitze, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Brustspitze, roh sind 0.25 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Schwein Brustspitze, roh?

Der Eisengehalt von Schwein Brustspitze, roh liegt bei 0.78 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Brustspitze, roh?

Schwein Brustspitze, roh bietet dir 20.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Brustspitze, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Brustspitze, roh stecken ca. 8 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Brustspitze, roh Zink?

Ja, Schwein Brustspitze, roh liefert dir 2.32 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.