Werte je 100 g

Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh?

100g Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh liefern dir ca. 135 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh liegt bei 20.51g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh?

Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh enthält 5.83g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Ist Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh sind 0.17 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh liegt bei 0.97 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh?

Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh stecken ca. 4.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh Zink?

Ja, Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh liefert dir 2.97 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork shoulder (without fat and rind) raw

135kcal

Protein

20.51g

Fett

5.83g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73.02

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 5.2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 5.2
RETOL Retinol [µg/100g]: 5.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.17
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOD
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOQ
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.658
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.658
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.84
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: TR
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.84
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.66
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.27
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 374
FOLAC Folsäure, synthetisch [µg/100g]: <LOD
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: <LOQ
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1605
NA Natrium [mg/100g]: 64.2
K Kalium [mg/100g]: 354
CA Calcium [mg/100g]: 4.2
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 176.5
FE Eisen [mg/100g]: 0.9662
ZN Zink [mg/100g]: 2.9682
CU Kupfer [µg/100g]: 87
MN Mangan [µg/100g]: 9.8

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.81
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0035
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0532
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0021
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.1
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0122
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.628
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0126
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0004
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0012
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.35
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.132
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.208
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0003
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0048
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.513
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0435
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0299
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0028
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00846
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0013
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.465
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.403
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0045
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0026
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0297
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0103
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0195
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.527
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 62.82

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 564
ASH Rohasche [g/100g]: 1.22
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.55
NIA Niacin [mg/100g]: 5.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.93
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.01
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2.2
FOLFD Folat [µg/100g]: 2.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.06853
ALA Alanin [g/100g]: 1.23965
ARG Arginin [g/100g]: 1.59286
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.84533
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2594
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.23707
GLY Glycin [g/100g]: 0.9946
HIS Histidin [g/100g]: 0.73254
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.99613
LEU Leucin [g/100g]: 1.67159
LYS Lysin [g/100g]: 1.77514
MET Methionin [g/100g]: 0.61524
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.86492
PRO Prolin [g/100g]: 0.92151
SER Serin [g/100g]: 0.91631
THR Threonin [g/100g]: 1.12775
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.24874
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.7505
VAL Valin [g/100g]: 1.03648
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.28

Häufige Fragen zu Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh?

100g Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh liefern dir ca. 135 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh liegt bei 20.51g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh?

Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh enthält 5.83g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh sind 0.17 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh liegt bei 0.97 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh?

Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh stecken ca. 4.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh Zink?

Ja, Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh liefert dir 2.97 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.