Werte je 100 g

Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh?

100g Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh liefern dir ca. 115 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh liegt bei 23.56g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh?

Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh enthält 2.35g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh liegt bei 0.41 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh?

Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh bietet dir 25.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh stecken ca. 3.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh Zink?

Ja, Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh liefert dir 1.27 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork loin (caudal part) raw

115kcal

Protein

23.56g

Fett

2.35g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73.18

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2.6
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2.6
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOD
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.397
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.397
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.33
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: TR
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.33
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.58
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 584
FOLAC Folsäure, synthetisch [µg/100g]: <LOD
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: <LOQ
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1095
NA Natrium [mg/100g]: 43.8
K Kalium [mg/100g]: 398.6
CA Calcium [mg/100g]: 3.5
MG Magnesium [mg/100g]: 25.2
P Phosphor [mg/100g]: 196.8
FE Eisen [mg/100g]: 0.4111
ZN Zink [mg/100g]: 1.2685
CU Kupfer [µg/100g]: 40.5
MN Mangan [µg/100g]: 4.9

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.763
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0016
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0232
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00082
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.469
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00439
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.258
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00481
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00065
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.95
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0618
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.078
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.804
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00383
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00272
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.201
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.01609
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.00996
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.00038
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00067
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00443
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00065
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.182
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.155
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0016
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.011
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0073
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00755
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.18
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 49.57

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 487
ASH Rohasche [g/100g]: 1.33
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 14.74
NIA Niacin [mg/100g]: 9.24
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.49
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.75
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.4
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.4
ID Iodid [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.67569
ALA Alanin [g/100g]: 1.37506
ARG Arginin [g/100g]: 1.96216
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.20789
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2756
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.68635
GLY Glycin [g/100g]: 0.91518
HIS Histidin [g/100g]: 1.09328
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.13307
LEU Leucin [g/100g]: 1.94576
LYS Lysin [g/100g]: 2.01911
MET Methionin [g/100g]: 0.73639
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.01119
PRO Prolin [g/100g]: 0.90631
SER Serin [g/100g]: 1.03964
THR Threonin [g/100g]: 1.15883
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.32995
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.90839
VAL Valin [g/100g]: 1.24811
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.77

Häufige Fragen zu Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh?

100g Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh liefern dir ca. 115 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh liegt bei 23.56g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh?

Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh enthält 2.35g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh liegt bei 0.41 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh?

Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh bietet dir 25.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh stecken ca. 3.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh Zink?

Ja, Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh liefert dir 1.27 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.