Werte je 100 g

Schwein Restbug (Teile) roh

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Restbug (Teile) roh?

100g Schwein Restbug (Teile) roh liefern dir ca. 121 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Restbug (Teile) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Restbug (Teile) roh liegt bei 21.51g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Restbug (Teile) roh?

Schwein Restbug (Teile) roh enthält 3.83g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Ist Schwein Restbug (Teile) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Restbug (Teile) roh sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Restbug (Teile) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Restbug (Teile) roh liegt bei 0.87 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Restbug (Teile) roh?

Schwein Restbug (Teile) roh bietet dir 22.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Restbug (Teile) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Restbug (Teile) roh stecken ca. 4 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Restbug (Teile) roh Zink?

Ja, Schwein Restbug (Teile) roh liefert dir 2.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork shoulder strips, raw

121kcal

Protein

21.51g

Fett

3.83g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 4.1
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 4.1
RETOL Retinol [µg/100g]: 4.1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOD
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOQ
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.592
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.592
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.13
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: TR
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.13
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.67
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.23
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 471
FOLAC Folsäure, synthetisch [µg/100g]: <LOD
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: <LOQ
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1542
NA Natrium [mg/100g]: 61.7
K Kalium [mg/100g]: 381.9
CA Calcium [mg/100g]: 4
MG Magnesium [mg/100g]: 22.6
P Phosphor [mg/100g]: 185.3
FE Eisen [mg/100g]: 0.8712
ZN Zink [mg/100g]: 2.597
CU Kupfer [µg/100g]: 76.3
MN Mangan [µg/100g]: 9.8

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.225
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0023
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0348
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0015
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.736
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00859
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.432
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00856
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00089
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.57
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0912
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.127
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.35
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0003
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00457
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.33
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0275
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0178
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.00061
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0017
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00637
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.3
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.264
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0032
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0019
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0198
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00648
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0076
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.287
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 60.31

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 507
ASH Rohasche [g/100g]: 1.26
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.35
NIA Niacin [mg/100g]: 6.78
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.77
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.72
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.8
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.8
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.6489
ALA Alanin [g/100g]: 1.25072
ARG Arginin [g/100g]: 1.70523
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.92049
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2622
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.36128
GLY Glycin [g/100g]: 1.08083
HIS Histidin [g/100g]: 0.87144
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.05928
LEU Leucin [g/100g]: 1.75434
LYS Lysin [g/100g]: 1.83146
MET Methionin [g/100g]: 0.67429
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.93348
PRO Prolin [g/100g]: 0.90182
SER Serin [g/100g]: 0.94845
THR Threonin [g/100g]: 1.14437
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.27427
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.83131
VAL Valin [g/100g]: 1.10597
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.44

Häufige Fragen zu Schwein Restbug (Teile) roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Restbug (Teile) roh?

100g Schwein Restbug (Teile) roh liefern dir ca. 121 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Restbug (Teile) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Restbug (Teile) roh liegt bei 21.51g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Restbug (Teile) roh?

Schwein Restbug (Teile) roh enthält 3.83g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Restbug (Teile) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Restbug (Teile) roh sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Schwein Restbug (Teile) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Restbug (Teile) roh liegt bei 0.87 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Restbug (Teile) roh?

Schwein Restbug (Teile) roh bietet dir 22.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Restbug (Teile) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Restbug (Teile) roh stecken ca. 4 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Restbug (Teile) roh Zink?

Ja, Schwein Restbug (Teile) roh liefert dir 2.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.