Werte je 100 g

Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Alaska pollock in frying batter, deep-frozen, fried without fat (oven)

228kcal

Protein

10.2g

Fett

11.47g

Kohlenhydrate

20.29g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 53.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.46
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.66
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 19.63
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.11
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 1.32
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 0.5
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.33
FIBHMWS Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich [g/100g]: 0.28
FIBHMWI Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich [g/100g]: 0.24

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 15
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 3.6
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 12
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.08
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.018

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.272
NA Natrium [mg/100g]: 109
K Kalium [mg/100g]: 201
CA Calcium [mg/100g]: 12
MG Magnesium [mg/100g]: 28
P Phosphor [mg/100g]: 93
FE Eisen [mg/100g]: 0.29
ZN Zink [mg/100g]: 0.38
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 130
FD Fluorid [µg/100g]: 97

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.95
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.02
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.61
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.21
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.06
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.16
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.97
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.14
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.14
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.04
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.89
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.046
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.1
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.09
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.09
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.32
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 34

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 955
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.032
ASH Rohasche [g/100g]: 0.95
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.1
NIA Niacin [mg/100g]: 1.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.15
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
CLD Chlorid [mg/100g]: 186
S Schwefel [mg/100g]: 162
ID Iodid [µg/100g]: 39
CR Chrom [µg/100g]: 0.3
MO Molybdän [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.006
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.004
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.013
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.009
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.15
GLUS Glucose [g/100g]: 0.06
FRUS Fructose [g/100g]: 0.09
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.51
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.037
MALS Maltose [g/100g]: 0.47
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.2
ALA Alanin [g/100g]: 0.56
ARG Arginin [g/100g]: 0.68
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.92
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.14
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.19
GLY Glycin [g/100g]: 0.47
HIS Histidin [g/100g]: 0.23
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.48
LEU Leucin [g/100g]: 0.84
LYS Lysin [g/100g]: 0.8
MET Methionin [g/100g]: 0.3
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.46
PRO Prolin [g/100g]: 0.7
SER Serin [g/100g]: 0.47
THR Threonin [g/100g]: 0.43
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.13
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.38
VAL Valin [g/100g]: 0.52
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.1

Häufige Fragen zu Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100g Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir ca. 228 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 10.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 11.47g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 20.29g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin C?

Ja, 100g Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir 0.02 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin B12?

Ja, Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Der Eisengehalt von Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 0.29 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) stecken ca. 12 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Zink?

Ja, Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert dir 0.38 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 1.46 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.