Werte je 100 g

Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh

Q: Wie viele Kalorien hat Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh?

100g Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh liefern dir ca. 57 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh liegt bei 12.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh?

Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh enthält 0.82g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Liefert Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh Vitamin B12?

Ja, Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh enthält 1.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh?

Der Eisengehalt von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh liegt bei 0.22 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh?

Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh bietet dir 40 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh stecken ca. 11 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh Zink?

Ja, Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh liefert dir 0.38 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Alaska pollock raw

57kcal

Protein

12.3g

Fett

0.82g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 82.3

Vitamine

RETOL Retinol [µg/100g]: <LOD
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.36
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.36
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.16
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.035
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.12
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.1
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.8
VITC Vitamin C [mg/100g]: <LOD

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.272
NA Natrium [mg/100g]: 109
K Kalium [mg/100g]: 295
CA Calcium [mg/100g]: 11
MG Magnesium [mg/100g]: 40
P Phosphor [mg/100g]: 120
FE Eisen [mg/100g]: 0.22
ZN Zink [mg/100g]: 0.38
CU Kupfer [µg/100g]: 39
MN Mangan [µg/100g]: 10
FD Fluorid [µg/100g]: 130

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.148
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.009
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.117
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.021
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.09
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.008
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.053
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.027
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.26
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.25
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.075
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.009
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.16
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.013
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.009
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.002
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.007
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 55

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 239
ASH Rohasche [g/100g]: 1.34
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.6
NIA Niacin [mg/100g]: 2.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.22
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
CLD Chlorid [mg/100g]: 100
S Schwefel [mg/100g]: 230
ID Iodid [µg/100g]: 64
CR Chrom [µg/100g]: 0.185
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.5
ALA Alanin [g/100g]: 0.75
ARG Arginin [g/100g]: 0.93
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.31
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.14
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.08
GLY Glycin [g/100g]: 0.59
HIS Histidin [g/100g]: 0.28
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.62
LEU Leucin [g/100g]: 1.06
LYS Lysin [g/100g]: 1.21
MET Methionin [g/100g]: 0.4
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.51
PRO Prolin [g/100g]: 0.5
SER Serin [g/100g]: 0.54
THR Threonin [g/100g]: 0.58
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.18
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.49
VAL Valin [g/100g]: 0.67
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.7

Häufige Fragen zu Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh?

100g Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh liefern dir ca. 57 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh liegt bei 12.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh?

Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh enthält 0.82g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh Vitamin B12?

Ja, Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh enthält 1.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh?

Der Eisengehalt von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh liegt bei 0.22 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh?

Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh bietet dir 40 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh stecken ca. 11 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh Zink?

Ja, Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, roh liefert dir 0.38 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.