Werte je 100 g

Brathering Konserve, abgetropft

Fried herring canned, drained

222kcal

Protein

16.8g

Fett

14g

Kohlenhydrate

5.91g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 62
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.31
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.349
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.56
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.02
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 0.2
FIBHMWS Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich [g/100g]: 0.09
FIBHMWI Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich [g/100g]: 0.08

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 20
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 20
RETOL Retinol [µg/100g]: 20
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 11
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 11
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.262
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.262
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.09
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.01
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 123
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 10
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.236

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.462
NA Natrium [mg/100g]: 585
K Kalium [mg/100g]: 183.667
CA Calcium [mg/100g]: 36
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 240
FE Eisen [mg/100g]: 1.1
ZN Zink [mg/100g]: 0.46
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 30
FD Fluorid [µg/100g]: 300

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.63
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.04
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.404
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.003
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.985
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.188
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.553
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.264
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.216
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.371
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.639
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.063
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.2
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.266
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.322
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.135
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.299
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.506
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.9
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.9
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.194
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 86.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 925
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 1.4
ASH Rohasche [g/100g]: 2.23
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.006
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.733
NIA Niacin [mg/100g]: 3.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.32
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2
FOLFD Folat [µg/100g]: 2
CLD Chlorid [mg/100g]: 777
S Schwefel [mg/100g]: 4
ID Iodid [µg/100g]: 100
CR Chrom [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 1.34
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.006
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.021
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.04
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.137
GLUS Glucose [g/100g]: 0.078
FRUS Fructose [g/100g]: 0.059
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.212
SUCS Saccharose [g/100g]: 3.206
MALS Maltose [g/100g]: 0.00644
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.9
ALA Alanin [g/100g]: 0.952
ARG Arginin [g/100g]: 0.94
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.446
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.22
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.07
GLY Glycin [g/100g]: 0.724
HIS Histidin [g/100g]: 0.41
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.85
LEU Leucin [g/100g]: 1.27
LYS Lysin [g/100g]: 1.47
MET Methionin [g/100g]: 0.49
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.62
PRO Prolin [g/100g]: 0.57
SER Serin [g/100g]: 0.66
THR Threonin [g/100g]: 0.73
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.17
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.46
VAL Valin [g/100g]: 0.89
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.688

Häufige Fragen zu Brathering Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Brathering Konserve, abgetropft?

100g Brathering Konserve, abgetropft liefern dir ca. 222 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Brathering Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Brathering Konserve, abgetropft liegt bei 16.8g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Brathering Konserve, abgetropft?

Brathering Konserve, abgetropft enthält 14g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Brathering Konserve, abgetropft?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.91g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Brathering Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Brathering Konserve, abgetropft liefern dir 0.24 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Brathering Konserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Brathering Konserve, abgetropft sind 11 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Brathering Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Brathering Konserve, abgetropft enthält 10 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Brathering Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Brathering Konserve, abgetropft liegt bei 1.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Brathering Konserve, abgetropft?

Brathering Konserve, abgetropft bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Brathering Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Brathering Konserve, abgetropft stecken ca. 36 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Brathering Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Brathering Konserve, abgetropft liefert dir 0.46 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Brathering Konserve, abgetropft?

Brathering Konserve, abgetropft enthält 0.31 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.