Werte je 100 g

Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft

Pink salmon in oil, canned, drained

196kcal

Protein

19g

Fett

13.3g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 5
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 12
VITD Vitamin D [µg/100g]: 4.9
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 4.9
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.1
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.009
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 5.264
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.177
VITK Vitamin K [µg/100g]: 18
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 18
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.11
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.05
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 280
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.22
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.752
NA Natrium [mg/100g]: 301
K Kalium [mg/100g]: 299
CA Calcium [mg/100g]: 11
MG Magnesium [mg/100g]: 27
P Phosphor [mg/100g]: 241
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 13

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.17
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.09
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.69
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.24
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.07
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.04
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.14
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.67
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.32
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.05
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.45
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.25
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.99
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.03
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.074
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.019
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.136
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.2
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.18
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.008
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.002
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.39
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 61

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 815
ASH Rohasche [g/100g]: 1.9
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7
NIA Niacin [mg/100g]: 4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.54
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8
FOLFD Folat [µg/100g]: 8
CLD Chlorid [mg/100g]: 493
S Schwefel [mg/100g]: 216
ID Iodid [µg/100g]: 17
CR Chrom [µg/100g]: 5
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.8
ALA Alanin [g/100g]: 1.19
ARG Arginin [g/100g]: 1.18
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.34
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.144
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.6
GLY Glycin [g/100g]: 1.14
HIS Histidin [g/100g]: 0.493
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.866
LEU Leucin [g/100g]: 1.41
LYS Lysin [g/100g]: 1.59
MET Methionin [g/100g]: 0.524
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.767
PRO Prolin [g/100g]: 0.786
SER Serin [g/100g]: 0.821
THR Threonin [g/100g]: 0.97
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.201
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.673
VAL Valin [g/100g]: 1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.1

Häufige Fragen zu Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft?

100g Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 196 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 19g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft?

Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft enthält 13.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir 1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft sind 4.9 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft enthält 2.22 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft?

Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft bietet dir 27 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft stecken ca. 11 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.