Werte je 100 g

Lachs in Öl, Konserve, abgetropft

Salmon in oil, canned, drained

203kcal

Protein

18.905g

Fett

14.2g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65.8

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 4
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 16
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 17.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 2.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 2.6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.6
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.6
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.032
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.52
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.115
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.238
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 436
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.0935
NA Natrium [mg/100g]: 437.4
K Kalium [mg/100g]: 360
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 23.4
P Phosphor [mg/100g]: 232
FE Eisen [mg/100g]: 0.271
ZN Zink [mg/100g]: 0.37
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.1
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.003
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.242
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.017
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.4
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.4
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.6
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.249
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.3
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.6
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.4
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.038
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.3
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.2
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.2
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.095
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.297
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.129
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.476
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.025
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.8
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 77.8

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 847
ASH Rohasche [g/100g]: 2.1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.822
NIA Niacin [mg/100g]: 5.705
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 45.6
FOLFD Folat [µg/100g]: 45.6
CLD Chlorid [mg/100g]: 761
S Schwefel [mg/100g]: 220
ID Iodid [µg/100g]: 4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.988
ALA Alanin [g/100g]: 1.121
ARG Arginin [g/100g]: 1.102
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.862
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.218
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.65
GLY Glycin [g/100g]: 0.922
HIS Histidin [g/100g]: 0.484
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.874
LEU Leucin [g/100g]: 1.463
LYS Lysin [g/100g]: 1.71
MET Methionin [g/100g]: 0.57
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.76
PRO Prolin [g/100g]: 0.646
SER Serin [g/100g]: 0.722
THR Threonin [g/100g]: 0.864
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.247
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.627
VAL Valin [g/100g]: 1.016
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.025

Häufige Fragen zu Lachs in Öl, Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Lachs in Öl, Konserve, abgetropft?

100g Lachs in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 203 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Lachs in Öl, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Lachs in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 18.91g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Lachs in Öl, Konserve, abgetropft?

Lachs in Öl, Konserve, abgetropft enthält 14.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Lachs in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Lachs in Öl, Konserve, abgetropft sind 2.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Lachs in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Lachs in Öl, Konserve, abgetropft enthält 3.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Lachs in Öl, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Lachs in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 0.27 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Lachs in Öl, Konserve, abgetropft?

Lachs in Öl, Konserve, abgetropft bietet dir 23.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Lachs in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Lachs in Öl, Konserve, abgetropft stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Lachs in Öl, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Lachs in Öl, Konserve, abgetropft liefert dir 0.37 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.