Werte je 100 g

Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft

Shellfish (frutti di mare) in oil, canned, drained

133kcal

Protein

13.99g

Fett

8.4g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 10
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 9
RETOL Retinol [µg/100g]: 7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 12
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 13.8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.975
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.975
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.38
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.061
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.051
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 119
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.578
NA Natrium [mg/100g]: 631
K Kalium [mg/100g]: 221
CA Calcium [mg/100g]: 52
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 168
FE Eisen [mg/100g]: 3.5
ZN Zink [mg/100g]: 1.48
CU Kupfer [µg/100g]: 390
MN Mangan [µg/100g]: 120
FD Fluorid [µg/100g]: 200

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.024
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.8
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.3
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.7
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0297
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.5
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0136
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.8
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.18
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0156
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.068
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0083
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.09
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.6
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.6
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.033
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 240

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 554
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.39
ASH Rohasche [g/100g]: 2.14
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.769
NIA Niacin [mg/100g]: 1.219
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.095
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 899
ID Iodid [µg/100g]: 65
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.38
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.004
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.823
ALA Alanin [g/100g]: 0.826
ARG Arginin [g/100g]: 1.045
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.366
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.203
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.42
GLY Glycin [g/100g]: 0.905
HIS Histidin [g/100g]: 0.292
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.653
LEU Leucin [g/100g]: 1.228
LYS Lysin [g/100g]: 1.226
MET Methionin [g/100g]: 0.404
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.598
PRO Prolin [g/100g]: 0.743
SER Serin [g/100g]: 0.607
THR Threonin [g/100g]: 0.59
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.153
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.484
VAL Valin [g/100g]: 0.679
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.238

Häufige Fragen zu Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft?

100g Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 133 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 13.99g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft?

Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft enthält 8.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir 1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft sind 1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 3.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft?

Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft stecken ca. 52 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft liefert dir 1.48 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.