Werte je 100 g

Meeresfrüchtemischung gedünstet

Shellfish (frutti di mare) stewed

58kcal

Protein

11.417g

Fett

1.42g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 84.54

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 20
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 20
RETOL Retinol [µg/100g]: 20
VITD Vitamin D [µg/100g]: 3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.4
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.4
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.26
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.078
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.082
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 136
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.542

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.615
NA Natrium [mg/100g]: 246
K Kalium [mg/100g]: 207
CA Calcium [mg/100g]: 47
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 168
FE Eisen [mg/100g]: 3.843
ZN Zink [mg/100g]: 1.44
CU Kupfer [µg/100g]: 311
MN Mangan [µg/100g]: 133
FD Fluorid [µg/100g]: 259

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.39
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.052
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.24
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.099
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.244
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0669
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.092
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0518
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0337
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.45
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.35
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.014
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0391
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.127
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0182
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.15
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.105
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.044
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.061
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 180

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 247
ASH Rohasche [g/100g]: 1.159
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.684
NIA Niacin [mg/100g]: 1.567
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.143
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 321
ID Iodid [µg/100g]: 76
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.773
ALA Alanin [g/100g]: 0.677
ARG Arginin [g/100g]: 0.859
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.134
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.169
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.916
GLY Glycin [g/100g]: 0.728
HIS Histidin [g/100g]: 0.242
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.535
LEU Leucin [g/100g]: 0.995
LYS Lysin [g/100g]: 0.997
MET Methionin [g/100g]: 0.331
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.487
PRO Prolin [g/100g]: 0.581
SER Serin [g/100g]: 0.498
THR Threonin [g/100g]: 0.487
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.127
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.402
VAL Valin [g/100g]: 0.572
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.827

Häufige Fragen zu Meeresfrüchtemischung gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Meeresfrüchtemischung gedünstet?

100g Meeresfrüchtemischung gedünstet liefern dir ca. 58 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Meeresfrüchtemischung gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Meeresfrüchtemischung gedünstet liegt bei 11.42g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Meeresfrüchtemischung gedünstet?

Meeresfrüchtemischung gedünstet enthält 1.42g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Meeresfrüchtemischung gedünstet Vitamin C?

Ja, 100g Meeresfrüchtemischung gedünstet liefern dir 1.54 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Meeresfrüchtemischung gedünstet eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Meeresfrüchtemischung gedünstet sind 3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Meeresfrüchtemischung gedünstet Vitamin B12?

Ja, Meeresfrüchtemischung gedünstet enthält 3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Meeresfrüchtemischung gedünstet?

Der Eisengehalt von Meeresfrüchtemischung gedünstet liegt bei 3.84 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Meeresfrüchtemischung gedünstet?

Meeresfrüchtemischung gedünstet bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Meeresfrüchtemischung gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Meeresfrüchtemischung gedünstet stecken ca. 47 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Meeresfrüchtemischung gedünstet Zink?

Ja, Meeresfrüchtemischung gedünstet liefert dir 1.44 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.