Werte je 100 g

Meeresfrüchtemischung roh

Shellfish (frutti di mare) raw

72kcal

Protein

14.614g

Fett

1.51g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 81.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 23
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 23
RETOL Retinol [µg/100g]: 23
VITD Vitamin D [µg/100g]: 3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.461
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.461
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.27
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.1
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.113
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 186
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.85

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.695
NA Natrium [mg/100g]: 278
K Kalium [mg/100g]: 265
CA Calcium [mg/100g]: 45
MG Magnesium [mg/100g]: 25
P Phosphor [mg/100g]: 190
FE Eisen [mg/100g]: 4.612
ZN Zink [mg/100g]: 1.38
CU Kupfer [µg/100g]: 332
MN Mangan [µg/100g]: 142
FD Fluorid [µg/100g]: 276

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.42
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.056
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.26
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.106
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.261
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0714
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.098
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0553
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0359
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.48
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.37
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.015
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0417
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.135
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0194
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.16
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.112
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.047
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.065
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 173

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 304
ASH Rohasche [g/100g]: 1.309
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.849
NIA Niacin [mg/100g]: 2.149
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.196
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 19
FOLFD Folat [µg/100g]: 19
CLD Chlorid [mg/100g]: 342
ID Iodid [µg/100g]: 96
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.108
ALA Alanin [g/100g]: 0.867
ARG Arginin [g/100g]: 1.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.452
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.216
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.452
GLY Glycin [g/100g]: 0.932
HIS Histidin [g/100g]: 0.31
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.685
LEU Leucin [g/100g]: 1.273
LYS Lysin [g/100g]: 1.276
MET Methionin [g/100g]: 0.424
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.623
PRO Prolin [g/100g]: 0.744
SER Serin [g/100g]: 0.638
THR Threonin [g/100g]: 0.623
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.162
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.514
VAL Valin [g/100g]: 0.732
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.338

Häufige Fragen zu Meeresfrüchtemischung roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Meeresfrüchtemischung roh?

100g Meeresfrüchtemischung roh liefern dir ca. 72 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Meeresfrüchtemischung roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Meeresfrüchtemischung roh liegt bei 14.61g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Meeresfrüchtemischung roh?

Meeresfrüchtemischung roh enthält 1.51g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Meeresfrüchtemischung roh Vitamin C?

Ja, 100g Meeresfrüchtemischung roh liefern dir 1.85 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Meeresfrüchtemischung roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Meeresfrüchtemischung roh sind 3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Meeresfrüchtemischung roh Vitamin B12?

Ja, Meeresfrüchtemischung roh enthält 4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Meeresfrüchtemischung roh?

Der Eisengehalt von Meeresfrüchtemischung roh liegt bei 4.61 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Meeresfrüchtemischung roh?

Meeresfrüchtemischung roh bietet dir 25 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Meeresfrüchtemischung roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Meeresfrüchtemischung roh stecken ca. 45 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Meeresfrüchtemischung roh Zink?

Ja, Meeresfrüchtemischung roh liefert dir 1.38 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.