Werte je 100 g

Lachs Konserve, abgetropft

Salmon canned, drained

165kcal

Protein

21.1g

Fett

8.93g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 59
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 59
RETOL Retinol [µg/100g]: 59
VITD Vitamin D [µg/100g]: 11.5
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 11.5
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.2
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.58
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 450
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 4.5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.35
NA Natrium [mg/100g]: 540
K Kalium [mg/100g]: 300
CA Calcium [mg/100g]: 10
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 292
FE Eisen [mg/100g]: 1.07
ZN Zink [mg/100g]: 0.26
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.014
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.006
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.476
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.033
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.17
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.253
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.016
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.009
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.011
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.984
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.004
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.49
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.815
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.6
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.075
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.907
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 2.171
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.209
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.187
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.585
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.254
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.936
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.735
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.615
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.05
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.04
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.3843
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 68

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 689
ASH Rohasche [g/100g]: 2.53
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.011
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.977
NIA Niacin [mg/100g]: 6.81
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.744
BIOT Biotin [µg/100g]: 9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13.6
FOLFD Folat [µg/100g]: 13.6
CLD Chlorid [mg/100g]: 501
S Schwefel [mg/100g]: 158
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.59
ALA Alanin [g/100g]: 0.929
ARG Arginin [g/100g]: 1.16
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.544
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.181
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.197
GLY Glycin [g/100g]: 0.764
HIS Histidin [g/100g]: 0.27
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.03
LEU Leucin [g/100g]: 1.54
LYS Lysin [g/100g]: 1.2
MET Methionin [g/100g]: 0.63
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.63
PRO Prolin [g/100g]: 0.536
SER Serin [g/100g]: 0.598
THR Threonin [g/100g]: 0.92
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.19
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.52
VAL Valin [g/100g]: 1.18
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.376

Häufige Fragen zu Lachs Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Lachs Konserve, abgetropft?

100g Lachs Konserve, abgetropft liefern dir ca. 165 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Lachs Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Lachs Konserve, abgetropft liegt bei 21.1g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Lachs Konserve, abgetropft?

Lachs Konserve, abgetropft enthält 8.93g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Lachs Konserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Lachs Konserve, abgetropft sind 11.5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Lachs Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Lachs Konserve, abgetropft enthält 4.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Lachs Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Lachs Konserve, abgetropft liegt bei 1.07 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Lachs Konserve, abgetropft?

Lachs Konserve, abgetropft bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Lachs Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Lachs Konserve, abgetropft stecken ca. 10 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Lachs Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Lachs Konserve, abgetropft liefert dir 0.26 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.