Werte je 100 g

Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Saithe/pollack, breaded, deep-frozen, fried without fat (oven)

194kcal

Protein

16.67g

Fett

6.71g

Kohlenhydrate

16.21g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.13
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.002
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.92
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15.29
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.03
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 1.08
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 0.5
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.44
FIBHMWS Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich [g/100g]: 0.08
FIBHMWI Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich [g/100g]: 0.08

Vitamine

VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.18
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.18
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.17
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.09
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.09
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.065
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.339
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 212
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.029

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1
NA Natrium [mg/100g]: 400
K Kalium [mg/100g]: 306
CA Calcium [mg/100g]: 23
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 173
FE Eisen [mg/100g]: 0.332
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 109
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.7
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.9
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.132
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.7
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0091
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.5364
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0269
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.1781
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0686
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.2628
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.4
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.4
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0028
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.005
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0048
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.018
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.2
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 44

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 817
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.051
ASH Rohasche [g/100g]: 1.7
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.004
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.54
NIA Niacin [mg/100g]: 2.41
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.24
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 740
S Schwefel [mg/100g]: 189
ID Iodid [µg/100g]: 48
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.009
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.007
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.021
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.014
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.21
GLUS Glucose [g/100g]: 0.08
FRUS Fructose [g/100g]: 0.13
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.71
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.0031
MALS Maltose [g/100g]: 0.71
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.875
ALA Alanin [g/100g]: 0.909
ARG Arginin [g/100g]: 0.963
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.581
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.228
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3
GLY Glycin [g/100g]: 0.709
HIS Histidin [g/100g]: 0.368
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.772
LEU Leucin [g/100g]: 1.336
LYS Lysin [g/100g]: 1.432
MET Methionin [g/100g]: 0.514
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.72
PRO Prolin [g/100g]: 0.711
SER Serin [g/100g]: 0.712
THR Threonin [g/100g]: 0.709
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.188
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.561
VAL Valin [g/100g]: 0.836
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.67

Häufige Fragen zu Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100g Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir ca. 194 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 16.67g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 6.71g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 16.21g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin C?

Ja, 100g Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir 0.03 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin B12?

Ja, Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 1.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Der Eisengehalt von Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 0.33 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) stecken ca. 23 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Zink?

Ja, Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 1.13 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.