Werte je 100 g

Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne)

Shellfish (frutti di mare) fried without fat (pan)

82kcal

Protein

16.528g

Fett

1.71g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78.97

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 24
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 24
RETOL Retinol [µg/100g]: 24
VITD Vitamin D [µg/100g]: 3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.652
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.652
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.31
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.095
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.121
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 177
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.762

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.702
NA Natrium [mg/100g]: 281
K Kalium [mg/100g]: 268
CA Calcium [mg/100g]: 54
MG Magnesium [mg/100g]: 27
P Phosphor [mg/100g]: 204
FE Eisen [mg/100g]: 4.667
ZN Zink [mg/100g]: 1.64
CU Kupfer [µg/100g]: 375
MN Mangan [µg/100g]: 169
FD Fluorid [µg/100g]: 329

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.47
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.063
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.29
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.12
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.295
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0808
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.111
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0625
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0406
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.55
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.42
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.017
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0472
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.153
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0219
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.18
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.127
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.053
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.074
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 206

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 344
ASH Rohasche [g/100g]: 1.325
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.352
NIA Niacin [mg/100g]: 2.302
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.187
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 407
ID Iodid [µg/100g]: 109
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.91
ALA Alanin [g/100g]: 0.981
ARG Arginin [g/100g]: 1.244
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.642
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.244
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.773
GLY Glycin [g/100g]: 1.054
HIS Histidin [g/100g]: 0.351
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.775
LEU Leucin [g/100g]: 1.44
LYS Lysin [g/100g]: 1.443
MET Methionin [g/100g]: 0.48
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.705
PRO Prolin [g/100g]: 0.841
SER Serin [g/100g]: 0.722
THR Threonin [g/100g]: 0.705
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.183
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.581
VAL Valin [g/100g]: 0.828
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.644

Häufige Fragen zu Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 82 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 16.53g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.71g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 1.76 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 4.67 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 27 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 54 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 1.64 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.