Werte je 100 g

Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne)

Goatfish fried without fat (pan)

116kcal

Protein

23.869g

Fett

2.25g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.175

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 32
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 32
RETOL Retinol [µg/100g]: 32
VITD Vitamin D [µg/100g]: 3.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 3.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.406
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.406
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.03
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.57
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.01
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.04
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 300
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.8

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.188
NA Natrium [mg/100g]: 75
K Kalium [mg/100g]: 429
CA Calcium [mg/100g]: 26
MG Magnesium [mg/100g]: 36
P Phosphor [mg/100g]: 352
FE Eisen [mg/100g]: 0.49
ZN Zink [mg/100g]: 0.49
CU Kupfer [µg/100g]: 37
MN Mangan [µg/100g]: 16
FD Fluorid [µg/100g]: 125

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.255
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.054
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.147
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.003
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.036
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.003
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.495
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.092
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.27
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.053
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.08
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.332
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.28
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.021
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.038
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.089
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.021
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.111
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.052
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.034
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.008
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.01
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 62

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 489
ASH Rohasche [g/100g]: 1.806
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.2
NIA Niacin [mg/100g]: 1.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.75
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 206
ID Iodid [µg/100g]: 41.1
CR Chrom [µg/100g]: 1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.115
ALA Alanin [g/100g]: 1.437
ARG Arginin [g/100g]: 1.425
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.439
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.255
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.568
GLY Glycin [g/100g]: 1.146
HIS Histidin [g/100g]: 0.704
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.101
LEU Leucin [g/100g]: 1.938
LYS Lysin [g/100g]: 2.193
MET Methionin [g/100g]: 0.707
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.931
PRO Prolin [g/100g]: 0.846
SER Serin [g/100g]: 0.974
THR Threonin [g/100g]: 1.045
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.267
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.806
VAL Valin [g/100g]: 1.229
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.819

Häufige Fragen zu Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 116 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 23.87g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2.25g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 0.8 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 3.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.49 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 36 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 26 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.49 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.