Werte je 100 g

Venusmuschel Konserve, abgetropft

Venus clam canned, drained

86kcal

Protein

16.2g

Fett

1.41g

Kohlenhydrate

2.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 76.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 39
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 39
RETOL Retinol [µg/100g]: 39
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.65
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.28
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.012
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.03
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 10
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.96
NA Natrium [mg/100g]: 384
K Kalium [mg/100g]: 106
CA Calcium [mg/100g]: 49
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 210
FE Eisen [mg/100g]: 1.62
ZN Zink [mg/100g]: 0.64
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 96
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.28
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.006
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.011
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.16
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.011
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.08
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.108
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.018
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.08
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.259
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.191
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.022
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.064
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.094
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.047
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.04
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.021
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.095
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 45

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 363
ASH Rohasche [g/100g]: 2.02
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.02
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.98
NIA Niacin [mg/100g]: 0.21
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.091
BIOT Biotin [µg/100g]: 8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 3
FOLFD Folat [µg/100g]: 3
CLD Chlorid [mg/100g]: 576
ID Iodid [µg/100g]: 54
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.6
ALA Alanin [g/100g]: 0.976
ARG Arginin [g/100g]: 1.32
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.78
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.192
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.48
GLY Glycin [g/100g]: 0.7
HIS Histidin [g/100g]: 0.4
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.764
LEU Leucin [g/100g]: 1.2
LYS Lysin [g/100g]: 1.24
MET Methionin [g/100g]: 0.466
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.61
PRO Prolin [g/100g]: 0.6
SER Serin [g/100g]: 0.76
THR Threonin [g/100g]: 0.9
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.226
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.659
VAL Valin [g/100g]: 0.82
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.6

Häufige Fragen zu Venusmuschel Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Venusmuschel Konserve, abgetropft?

100g Venusmuschel Konserve, abgetropft liefern dir ca. 86 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Venusmuschel Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Venusmuschel Konserve, abgetropft liegt bei 16.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Venusmuschel Konserve, abgetropft?

Venusmuschel Konserve, abgetropft enthält 1.41g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Venusmuschel Konserve, abgetropft?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Liefert Venusmuschel Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Venusmuschel Konserve, abgetropft enthält 9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Venusmuschel Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Venusmuschel Konserve, abgetropft liegt bei 1.62 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Venusmuschel Konserve, abgetropft?

Venusmuschel Konserve, abgetropft bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Venusmuschel Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Venusmuschel Konserve, abgetropft stecken ca. 49 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Venusmuschel Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Venusmuschel Konserve, abgetropft liefert dir 0.64 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.