Werte je 100 g

Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt

Alaska pollock deep-frozen, grilled

95kcal

Protein

21.719g

Fett

0.908g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78.022

Vitamine

VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.57
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.57
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.045
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.15
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.036
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.109
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 30
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.14

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.23
NA Natrium [mg/100g]: 92
K Kalium [mg/100g]: 292
CA Calcium [mg/100g]: 16
MG Magnesium [mg/100g]: 41
P Phosphor [mg/100g]: 162
FE Eisen [mg/100g]: 0.243
ZN Zink [mg/100g]: 0.527
CU Kupfer [µg/100g]: 41
MN Mangan [µg/100g]: 14
FD Fluorid [µg/100g]: 176

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.164
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.13
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.023
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.009
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.058
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.29
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.274
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.003
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.083
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.178
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.016
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.01
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.008
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 64

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 403
ASH Rohasche [g/100g]: 0.951
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.445
NIA Niacin [mg/100g]: 3.162
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.28
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 135
S Schwefel [mg/100g]: 311
ID Iodid [µg/100g]: 72
CR Chrom [µg/100g]: 0.264
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.734
ALA Alanin [g/100g]: 1.324
ARG Arginin [g/100g]: 1.642
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.314
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.248
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.672
GLY Glycin [g/100g]: 1.042
HIS Histidin [g/100g]: 0.495
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.095
LEU Leucin [g/100g]: 1.873
LYS Lysin [g/100g]: 2.137
MET Methionin [g/100g]: 0.706
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.902
PRO Prolin [g/100g]: 0.883
SER Serin [g/100g]: 0.954
THR Threonin [g/100g]: 1.025
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.317
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.865
VAL Valin [g/100g]: 1.184
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.475

Häufige Fragen zu Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt?

100g Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt liefern dir ca. 95 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt liegt bei 21.72g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt?

Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt enthält 0.91g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt enthält 3.14 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt?

Der Eisengehalt von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt liegt bei 0.24 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt?

Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt bietet dir 41 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt stecken ca. 16 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt Zink?

Ja, Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt liefert dir 0.53 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.