Werte je 100 g

Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne)

Pike fried without fat (pan)

99kcal

Protein

21.8g

Fett

1.27g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 76.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 14
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 14
RETOL Retinol [µg/100g]: 14
VITD Vitamin D [µg/100g]: 5.48
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 5.48
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.024
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.024
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2.7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.085
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.062
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 150
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 8.66
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.433

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.2
NA Natrium [mg/100g]: 80
K Kalium [mg/100g]: 361
CA Calcium [mg/100g]: 62
MG Magnesium [mg/100g]: 32
P Phosphor [mg/100g]: 272.109
FE Eisen [mg/100g]: 0.287
ZN Zink [mg/100g]: 1.375
CU Kupfer [µg/100g]: 56
MN Mangan [µg/100g]: 44
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.252
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0105
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.009
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.196
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.036
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.263
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.082
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.151
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.022
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.008
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.473
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.396
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.021
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.109
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.024
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.242
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.077
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.055
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.022
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 79

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 418
ASH Rohasche [g/100g]: 1.275
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.967
NIA Niacin [mg/100g]: 1.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.48
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.46
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
ID Iodid [µg/100g]: 22.6
CR Chrom [µg/100g]: 6.41
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.103
ALA Alanin [g/100g]: 1.829
ARG Arginin [g/100g]: 1.758
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.209
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.261
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 5.439
GLY Glycin [g/100g]: 0.736
HIS Histidin [g/100g]: 0.416
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.116
LEU Leucin [g/100g]: 2.838
LYS Lysin [g/100g]: 2.553
MET Methionin [g/100g]: 0.784
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.974
SER Serin [g/100g]: 1.021
THR Threonin [g/100g]: 1.128
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.19
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.819
VAL Valin [g/100g]: 1.104
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.444

Häufige Fragen zu Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 99 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 21.8g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.27g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 0.43 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 5.48 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 8.66 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.29 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 32 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 62 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 1.38 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.