Werte je 100 g

Köhler/Seelachs, gegrillt

Saithe/pollack, grilled

127kcal

Protein

24.913g

Fett

3.019g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.409

Vitamine

VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.53
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.53
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.19
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.044
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.15
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.095
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.521
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 367
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.4

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1708
NA Natrium [mg/100g]: 68.3
K Kalium [mg/100g]: 508
CA Calcium [mg/100g]: 28
MG Magnesium [mg/100g]: 33.8
P Phosphor [mg/100g]: 279
FE Eisen [mg/100g]: 0.316
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 13
FD Fluorid [µg/100g]: 171

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.81
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0003
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0021
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1747
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.013
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.4549
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0346
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.1203
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0042
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0024
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0039
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.812
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.226
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.472
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0978
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0157
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.0995
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.9533
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0364
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.046
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.3045
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.1172
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.4492
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.1462
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0941
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0048
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0085
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0081
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0307
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.2896
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 79

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 535
ASH Rohasche [g/100g]: 1.239
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.226
NIA Niacin [mg/100g]: 3.493
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.41
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 159
S Schwefel [mg/100g]: 303
ID Iodid [µg/100g]: 81
CR Chrom [µg/100g]: 0.243
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.766
ALA Alanin [g/100g]: 1.457
ARG Arginin [g/100g]: 1.522
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.579
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.309
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.817
GLY Glycin [g/100g]: 1.083
HIS Histidin [g/100g]: 0.554
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.199
LEU Leucin [g/100g]: 2.05
LYS Lysin [g/100g]: 2.411
MET Methionin [g/100g]: 0.838
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.019
PRO Prolin [g/100g]: 0.799
SER Serin [g/100g]: 1.044
THR Threonin [g/100g]: 1.122
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.284
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.851
VAL Valin [g/100g]: 1.289
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.986

Häufige Fragen zu Köhler/Seelachs, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, gegrillt?

100g Köhler/Seelachs, gegrillt liefern dir ca. 127 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Köhler/Seelachs, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Köhler/Seelachs, gegrillt liegt bei 24.91g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Köhler/Seelachs, gegrillt?

Köhler/Seelachs, gegrillt enthält 3.02g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Köhler/Seelachs, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Köhler/Seelachs, gegrillt enthält 3.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Köhler/Seelachs, gegrillt?

Der Eisengehalt von Köhler/Seelachs, gegrillt liegt bei 0.32 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Köhler/Seelachs, gegrillt?

Köhler/Seelachs, gegrillt bietet dir 33.8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Köhler/Seelachs, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Köhler/Seelachs, gegrillt stecken ca. 28 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Köhler/Seelachs, gegrillt Zink?

Ja, Köhler/Seelachs, gegrillt liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.