Werte je 100 g

Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Saithe/pollack, deep-frozen, fried without fat (oven)

119kcal

Protein

26.348g

Fett

1.512g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.496

Vitamine

VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.63
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.63
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.22
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.049
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.17
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.288
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.239
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 240
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 4.89

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.225
NA Natrium [mg/100g]: 90
K Kalium [mg/100g]: 494
CA Calcium [mg/100g]: 11
MG Magnesium [mg/100g]: 32
P Phosphor [mg/100g]: 240
FE Eisen [mg/100g]: 0.319
ZN Zink [mg/100g]: 0.602
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 12
FD Fluorid [µg/100g]: 203

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.246
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0038
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0018
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0026
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0219
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.003
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.1556
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.003
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0517
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0022
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0006
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.279
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.055
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.06
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0957
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0644
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.369
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.34
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.008
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0514
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.015
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.2602
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0279
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0144
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0011
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0092
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1642
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 73

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 504
ASH Rohasche [g/100g]: 1.594
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.656
NIA Niacin [mg/100g]: 3.656
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.41
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
CLD Chlorid [mg/100g]: 203
S Schwefel [mg/100g]: 359
ID Iodid [µg/100g]: 96
CR Chrom [µg/100g]: 0.305
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.388
ALA Alanin [g/100g]: 1.541
ARG Arginin [g/100g]: 1.611
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.727
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.327
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.036
GLY Glycin [g/100g]: 1.146
HIS Histidin [g/100g]: 0.588
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.268
LEU Leucin [g/100g]: 2.169
LYS Lysin [g/100g]: 2.55
MET Methionin [g/100g]: 0.885
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.078
PRO Prolin [g/100g]: 0.846
SER Serin [g/100g]: 1.104
THR Threonin [g/100g]: 1.186
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.3
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.901
VAL Valin [g/100g]: 1.364
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.216

Häufige Fragen zu Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100g Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir ca. 119 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 26.35g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 1.51g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin B12?

Ja, Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 4.89 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Der Eisengehalt von Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 0.32 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) bietet dir 32 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) stecken ca. 11 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Zink?

Ja, Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert dir 0.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.