Werte je 100 g

Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt

Saithe/pollack, deep-frozen, grilled

107kcal

Protein

23.507g

Fett

1.427g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75.589

Vitamine

VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.57
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.57
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.045
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.15
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.28
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.207
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 220
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 4.7

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.23
NA Natrium [mg/100g]: 92
K Kalium [mg/100g]: 503
CA Calcium [mg/100g]: 9
MG Magnesium [mg/100g]: 31
P Phosphor [mg/100g]: 231
FE Eisen [mg/100g]: 0.324
ZN Zink [mg/100g]: 0.52
CU Kupfer [µg/100g]: 46
MN Mangan [µg/100g]: 11
FD Fluorid [µg/100g]: 176

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.233
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0036
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0017
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0025
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0206
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0029
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.1469
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.003
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0488
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0021
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0005
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.264
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0519
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.057
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0903
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0607
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.347
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.32
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0047
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0075
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0485
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.014
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.2454
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0263
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0136
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0005
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0029
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0087
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1549
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 64

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 452
ASH Rohasche [g/100g]: 1.427
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.629
NIA Niacin [mg/100g]: 3.162
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.42
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 176
S Schwefel [mg/100g]: 311
ID Iodid [µg/100g]: 83
CR Chrom [µg/100g]: 0.264
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.158
ALA Alanin [g/100g]: 1.375
ARG Arginin [g/100g]: 1.437
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.433
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.291
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.601
GLY Glycin [g/100g]: 1.022
HIS Histidin [g/100g]: 0.524
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.131
LEU Leucin [g/100g]: 1.935
LYS Lysin [g/100g]: 2.275
MET Methionin [g/100g]: 0.789
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.961
PRO Prolin [g/100g]: 0.755
SER Serin [g/100g]: 0.985
THR Threonin [g/100g]: 1.058
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.268
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.804
VAL Valin [g/100g]: 1.217
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.761

Häufige Fragen zu Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt?

100g Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt liefern dir ca. 107 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt liegt bei 23.51g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt?

Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt enthält 1.43g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt enthält 4.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt?

Der Eisengehalt von Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt liegt bei 0.32 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt?

Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt bietet dir 31 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt stecken ca. 9 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt Zink?

Ja, Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt liefert dir 0.52 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.