Werte je 100 g

Schellfisch gegrillt

Haddock grilled

92kcal

Protein

21.5g

Fett

0.71g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 77.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 22
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 22
RETOL Retinol [µg/100g]: 22
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.04
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.11
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.15
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.173
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 228
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.4

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.218
NA Natrium [mg/100g]: 87
K Kalium [mg/100g]: 404
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 32
P Phosphor [mg/100g]: 226
FE Eisen [mg/100g]: 0.154
ZN Zink [mg/100g]: 0.397
CU Kupfer [µg/100g]: 26
MN Mangan [µg/100g]: 13
FD Fluorid [µg/100g]: 45

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.122
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.007
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.092
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.023
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.093
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0091
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.063
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0055
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.015
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.264
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.242
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.001157
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0034
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.073
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0113
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.153
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.022
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.017
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 45.3

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 392
ASH Rohasche [g/100g]: 1.128
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.387
NIA Niacin [mg/100g]: 5.654
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.269
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 212
ID Iodid [µg/100g]: 390
CR Chrom [µg/100g]: 1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.6
ALA Alanin [g/100g]: 2.07
ARG Arginin [g/100g]: 1.53
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.31
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.259
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.69
GLY Glycin [g/100g]: 1.23
HIS Histidin [g/100g]: 0.613
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.231
LEU Leucin [g/100g]: 2.01
LYS Lysin [g/100g]: 2.31
MET Methionin [g/100g]: 0.75
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.96
PRO Prolin [g/100g]: 0.847
SER Serin [g/100g]: 1.151
THR Threonin [g/100g]: 1.098
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.284
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.79
VAL Valin [g/100g]: 1.341
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.578

Häufige Fragen zu Schellfisch gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schellfisch gegrillt?

100g Schellfisch gegrillt liefern dir ca. 92 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schellfisch gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schellfisch gegrillt liegt bei 21.5g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schellfisch gegrillt?

Schellfisch gegrillt enthält 0.71g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Schellfisch gegrillt Vitamin B12?

Ja, Schellfisch gegrillt enthält 2.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schellfisch gegrillt?

Der Eisengehalt von Schellfisch gegrillt liegt bei 0.15 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schellfisch gegrillt?

Schellfisch gegrillt bietet dir 32 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schellfisch gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schellfisch gegrillt stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schellfisch gegrillt Zink?

Ja, Schellfisch gegrillt liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

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