Werte je 100 g

Garnele/Granat/Krabbe, gekocht

Common shrimp boiled

94kcal

Protein

19.11g

Fett

1.973g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 77.131

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2.8
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2.8
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.8
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.014
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.014
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.057
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.034
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 142
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.64
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.03

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.425
NA Natrium [mg/100g]: 170
K Kalium [mg/100g]: 227
CA Calcium [mg/100g]: 126
MG Magnesium [mg/100g]: 26.2
P Phosphor [mg/100g]: 239
FE Eisen [mg/100g]: 0.704
ZN Zink [mg/100g]: 1.25
CU Kupfer [µg/100g]: 208
MN Mangan [µg/100g]: 37
FD Fluorid [µg/100g]: 197

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.43553
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.02971
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.262853
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.142968
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.2542
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.077147
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.152421
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0211
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00352
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.7161
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.53807
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.01056
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.2821
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.026873
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.218538
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.178
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.085503
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0925
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 184.349

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 398
ASH Rohasche [g/100g]: 1.607
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.997
NIA Niacin [mg/100g]: 2.397
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.077
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11.824
FOLFD Folat [µg/100g]: 11.824
CLD Chlorid [mg/100g]: 75
ID Iodid [µg/100g]: 80.6
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.245
ALA Alanin [g/100g]: 1.438
ARG Arginin [g/100g]: 1.788
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.106
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.318
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.339
GLY Glycin [g/100g]: 1.582
HIS Histidin [g/100g]: 0.421
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.027
LEU Leucin [g/100g]: 2.024
LYS Lysin [g/100g]: 2.075
MET Methionin [g/100g]: 0.688
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.904
PRO Prolin [g/100g]: 0.894
SER Serin [g/100g]: 0.771
THR Threonin [g/100g]: 0.873
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.216
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.668
VAL Valin [g/100g]: 1.017
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.058

Häufige Fragen zu Garnele/Granat/Krabbe, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Garnele/Granat/Krabbe, gekocht?

100g Garnele/Granat/Krabbe, gekocht liefern dir ca. 94 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Garnele/Granat/Krabbe, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Garnele/Granat/Krabbe, gekocht liegt bei 19.11g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Garnele/Granat/Krabbe, gekocht?

Garnele/Granat/Krabbe, gekocht enthält 1.97g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Garnele/Granat/Krabbe, gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Garnele/Granat/Krabbe, gekocht liefern dir 2.03 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Garnele/Granat/Krabbe, gekocht Vitamin B12?

Ja, Garnele/Granat/Krabbe, gekocht enthält 1.64 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Garnele/Granat/Krabbe, gekocht?

Der Eisengehalt von Garnele/Granat/Krabbe, gekocht liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Garnele/Granat/Krabbe, gekocht?

Garnele/Granat/Krabbe, gekocht bietet dir 26.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Garnele/Granat/Krabbe, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Garnele/Granat/Krabbe, gekocht stecken ca. 126 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Garnele/Granat/Krabbe, gekocht Zink?

Ja, Garnele/Granat/Krabbe, gekocht liefert dir 1.25 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.