Werte je 100 g

Schellfisch geräuchert

Q: Wie viele Kalorien hat Schellfisch geräuchert?

100g Schellfisch geräuchert liefern dir ca. 93 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schellfisch geräuchert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schellfisch geräuchert liegt bei 22.1g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schellfisch geräuchert?

Schellfisch geräuchert enthält 0.47g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Liefert Schellfisch geräuchert Vitamin B12?

Ja, Schellfisch geräuchert enthält 1.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Schellfisch geräuchert?

Der Eisengehalt von Schellfisch geräuchert liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schellfisch geräuchert?

Schellfisch geräuchert bietet dir 25 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schellfisch geräuchert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schellfisch geräuchert stecken ca. 20 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schellfisch geräuchert Zink?

Ja, Schellfisch geräuchert liefert dir 0.31 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Haddock smoked

93kcal

Protein

22.1g

Fett

0.47g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75.3

Vitamine

VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.39
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.39
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.03
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.09
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 198
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: <LOD or <LOQ

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.392
NA Natrium [mg/100g]: 557
K Kalium [mg/100g]: 300
CA Calcium [mg/100g]: 20
MG Magnesium [mg/100g]: 25
P Phosphor [mg/100g]: 262
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 0.31
CU Kupfer [µg/100g]: 20
MN Mangan [µg/100g]: 10
FD Fluorid [µg/100g]: 35

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.095
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0069
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.0678
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.072
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0108
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0439
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0108
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.006
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.207
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.187
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0033
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.005
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0508
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.1179
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.02
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0069
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0131
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 35.3

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 393
ASH Rohasche [g/100g]: 2.04
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.283
NIA Niacin [mg/100g]: 2.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.221
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 165
ID Iodid [µg/100g]: 320
CR Chrom [µg/100g]: 1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.877
ALA Alanin [g/100g]: 1.545
ARG Arginin [g/100g]: 1.532
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.63
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.276
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.823
GLY Glycin [g/100g]: 1.231
HIS Histidin [g/100g]: 0.756
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.18
LEU Leucin [g/100g]: 2.088
LYS Lysin [g/100g]: 2.358
MET Methionin [g/100g]: 0.76
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.001
PRO Prolin [g/100g]: 0.906
SER Serin [g/100g]: 1.045
THR Threonin [g/100g]: 1.125
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.287
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.864
VAL Valin [g/100g]: 1.322
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.536

Häufige Fragen zu Schellfisch geräuchert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schellfisch geräuchert?

100g Schellfisch geräuchert liefern dir ca. 93 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schellfisch geräuchert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schellfisch geräuchert liegt bei 22.1g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schellfisch geräuchert?

Schellfisch geräuchert enthält 0.47g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Schellfisch geräuchert Vitamin B12?

Ja, Schellfisch geräuchert enthält 1.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schellfisch geräuchert?

Der Eisengehalt von Schellfisch geräuchert liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schellfisch geräuchert?

Schellfisch geräuchert bietet dir 25 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schellfisch geräuchert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schellfisch geräuchert stecken ca. 20 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schellfisch geräuchert Zink?

Ja, Schellfisch geräuchert liefert dir 0.31 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

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