Werte je 100 g

Thunfisch tiefgefroren, gegrillt

Tuna deep-frozen, grilled

131kcal

Protein

30.87g

Fett

0.84g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.95

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 95
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 95
RETOL Retinol [µg/100g]: 95
VITD Vitamin D [µg/100g]: 4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.562
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.562
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.146
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.079
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 324
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.76

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.205
NA Natrium [mg/100g]: 82
K Kalium [mg/100g]: 555
CA Calcium [mg/100g]: 5
MG Magnesium [mg/100g]: 49
P Phosphor [mg/100g]: 332
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 0.488
CU Kupfer [µg/100g]: 38
MN Mangan [µg/100g]: 12
FD Fluorid [µg/100g]: 35

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.238
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.018
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.144
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.006
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.064
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.264
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.028
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.154
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.047
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.035
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.203
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.186
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.011
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.041
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.034
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.09
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.017
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.01
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.007
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 102

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 556
ASH Rohasche [g/100g]: 1.54
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 30.155
NIA Niacin [mg/100g]: 24.638
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.27
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 150
ID Iodid [µg/100g]: 21
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.534
ALA Alanin [g/100g]: 1.785
ARG Arginin [g/100g]: 1.771
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 3.026
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.318
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.415
GLY Glycin [g/100g]: 1.417
HIS Histidin [g/100g]: 0.871
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.367
LEU Leucin [g/100g]: 2.405
LYS Lysin [g/100g]: 2.72
MET Methionin [g/100g]: 0.877
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.154
PRO Prolin [g/100g]: 1.046
SER Serin [g/100g]: 1.207
THR Threonin [g/100g]: 1.29
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.331
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.997
VAL Valin [g/100g]: 1.519
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.939

Häufige Fragen zu Thunfisch tiefgefroren, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Thunfisch tiefgefroren, gegrillt?

100g Thunfisch tiefgefroren, gegrillt liefern dir ca. 131 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Thunfisch tiefgefroren, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Thunfisch tiefgefroren, gegrillt liegt bei 30.87g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Thunfisch tiefgefroren, gegrillt?

Thunfisch tiefgefroren, gegrillt enthält 0.84g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Thunfisch tiefgefroren, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Thunfisch tiefgefroren, gegrillt sind 4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Thunfisch tiefgefroren, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Thunfisch tiefgefroren, gegrillt enthält 2.76 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Thunfisch tiefgefroren, gegrillt?

Der Eisengehalt von Thunfisch tiefgefroren, gegrillt liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Thunfisch tiefgefroren, gegrillt?

Thunfisch tiefgefroren, gegrillt bietet dir 49 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Thunfisch tiefgefroren, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Thunfisch tiefgefroren, gegrillt stecken ca. 5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Thunfisch tiefgefroren, gegrillt Zink?

Ja, Thunfisch tiefgefroren, gegrillt liefert dir 0.49 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.