Werte je 100 g

Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne)

Sprat fried without fat (pan)

197kcal

Protein

18.2g

Fett

13.8g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 62.9

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 147
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 147
RETOL Retinol [µg/100g]: 147
VITD Vitamin D [µg/100g]: 31
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 31
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.655
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.655
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.15
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.037
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.414
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 460
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 10
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.92

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.22
NA Natrium [mg/100g]: 88
K Kalium [mg/100g]: 225
CA Calcium [mg/100g]: 195
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 228
FE Eisen [mg/100g]: 0.655
ZN Zink [mg/100g]: 1.839
CU Kupfer [µg/100g]: 52
MN Mangan [µg/100g]: 149
FD Fluorid [µg/100g]: 195

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.902
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.949
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.282
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.901
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.77
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.767
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.782
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.273
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.208
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.504
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.221
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 3.955
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.293
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.217
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.871
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.259
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 2.315
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.266
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.21
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.056
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 125

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 820
ASH Rohasche [g/100g]: 1.172
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.5
NIA Niacin [mg/100g]: 4.138
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.92
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 162
ID Iodid [µg/100g]: 52
CR Chrom [µg/100g]: 1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.3
ALA Alanin [g/100g]: 1.2
ARG Arginin [g/100g]: 1.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.9
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.4
GLY Glycin [g/100g]: 1
HIS Histidin [g/100g]: 0.5
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.9
LEU Leucin [g/100g]: 1.5
LYS Lysin [g/100g]: 1.9
MET Methionin [g/100g]: 0.5
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.8
PRO Prolin [g/100g]: 0.7
SER Serin [g/100g]: 0.9
THR Threonin [g/100g]: 0.9
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.7
VAL Valin [g/100g]: 1.1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.9

Häufige Fragen zu Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 197 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 18.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 13.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 0.92 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 31 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 10 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.66 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 195 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 1.84 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.