Werte je 100 g

Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft

Sprat in oil, canned, drained

244kcal

Protein

17.278g

Fett

19.4g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 51
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 50
RETOL Retinol [µg/100g]: 49
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 14
VITD Vitamin D [µg/100g]: 15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 15
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.849
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.849
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.014
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 5.727
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.192
VITK Vitamin K [µg/100g]: 19
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 19
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.06
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.016
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.223
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 278
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 6.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.558

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.565
NA Natrium [mg/100g]: 626
K Kalium [mg/100g]: 327
CA Calcium [mg/100g]: 135.6
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 190
FE Eisen [mg/100g]: 0.828
ZN Zink [mg/100g]: 0.7
CU Kupfer [µg/100g]: 171
MN Mangan [µg/100g]: 31.4
FD Fluorid [µg/100g]: 187

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.57
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.38
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.71
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.34
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.07
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.04
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 9.91
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.48
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 8.1
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.6
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.73
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 2.63
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 1.12
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0968
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.551
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0706
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.789
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.47
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.44
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0291
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.38
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 85

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1012
ASH Rohasche [g/100g]: 1.9
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.581
NIA Niacin [mg/100g]: 2.231
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.558
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
CLD Chlorid [mg/100g]: 829
ID Iodid [µg/100g]: 38
CR Chrom [µg/100g]: 3.56
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.224
ALA Alanin [g/100g]: 0.978
ARG Arginin [g/100g]: 0.961
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.647
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.164
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.351
GLY Glycin [g/100g]: 0.796
HIS Histidin [g/100g]: 0.722
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.759
LEU Leucin [g/100g]: 1.299
LYS Lysin [g/100g]: 1.483
MET Methionin [g/100g]: 0.446
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.658
PRO Prolin [g/100g]: 0.587
SER Serin [g/100g]: 0.658
THR Threonin [g/100g]: 0.75
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.201
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.531
VAL Valin [g/100g]: 0.906
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.764

Häufige Fragen zu Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft?

100g Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 244 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 17.28g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft?

Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft enthält 19.4g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Enthält Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir 0.56 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft sind 15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft enthält 6.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 0.83 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft?

Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft stecken ca. 135.6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft liefert dir 0.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.