Werte je 100 g

Kabeljaurogen gesalzen

Cod roe salted

126kcal

Protein

24.8g

Fett

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 30
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 30
RETOL Retinol [µg/100g]: 30
VITD Vitamin D [µg/100g]: 6.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 6.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 10.1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 10.1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 1.01
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.7
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 360
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 18.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 23.8

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 3.585
NA Natrium [mg/100g]: 1434
K Kalium [mg/100g]: 277
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 446
FE Eisen [mg/100g]: 1.18
ZN Zink [mg/100g]: 4.9
CU Kupfer [µg/100g]: 220
MN Mangan [µg/100g]: 140

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.423
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.027
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.344
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.044
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.354
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.064
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.068
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.201
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.021
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.819
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.259
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.022
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.529
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.081
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.019
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.062
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.102
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 402

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 533
ASH Rohasche [g/100g]: 5.3
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 4.58
BIOT Biotin [µg/100g]: 17.2
CLD Chlorid [mg/100g]: 2249
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 241
MO Molybdän [µg/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.49
ALA Alanin [g/100g]: 1.696
ARG Arginin [g/100g]: 1.319
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.984
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.214
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.849
GLY Glycin [g/100g]: 0.866
HIS Histidin [g/100g]: 0.535
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.441
LEU Leucin [g/100g]: 2.184
LYS Lysin [g/100g]: 2.017
MET Methionin [g/100g]: 0.619
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.948
PRO Prolin [g/100g]: 1.363
SER Serin [g/100g]: 1.563
THR Threonin [g/100g]: 0.948
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.146
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.031
VAL Valin [g/100g]: 1.652
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.98

Häufige Fragen zu Kabeljaurogen gesalzen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kabeljaurogen gesalzen?

100g Kabeljaurogen gesalzen liefern dir ca. 126 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kabeljaurogen gesalzen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kabeljaurogen gesalzen liegt bei 24.8g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kabeljaurogen gesalzen?

Kabeljaurogen gesalzen enthält 3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kabeljaurogen gesalzen Vitamin C?

Ja, 100g Kabeljaurogen gesalzen liefern dir 23.8 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Kabeljaurogen gesalzen eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Kabeljaurogen gesalzen sind 6.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Kabeljaurogen gesalzen Vitamin B12?

Ja, Kabeljaurogen gesalzen enthält 18.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kabeljaurogen gesalzen?

Der Eisengehalt von Kabeljaurogen gesalzen liegt bei 1.18 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kabeljaurogen gesalzen?

Kabeljaurogen gesalzen bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kabeljaurogen gesalzen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kabeljaurogen gesalzen stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kabeljaurogen gesalzen Zink?

Ja, Kabeljaurogen gesalzen liefert dir 4.9 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.