Werte je 100 g

Hecht roh

Q: Wie viele Kalorien hat Hecht roh?

100g Hecht roh liefern dir ca. 84 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Hecht roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hecht roh liegt bei 18.4g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Hecht roh?

Hecht roh enthält 1.13g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Enthält Hecht roh Vitamin C?

Ja, 100g Hecht roh liefern dir 0.43 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Q: Ist Hecht roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hecht roh sind 5.16 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Liefert Hecht roh Vitamin B12?

Ja, Hecht roh enthält 7.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Hecht roh?

Der Eisengehalt von Hecht roh liegt bei 0.27 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Hecht roh?

Hecht roh bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Hecht roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hecht roh stecken ca. 50 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Hecht roh Zink?

Ja, Hecht roh liefert dir 1.1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pike raw

84kcal

Protein

18.4g

Fett

1.13g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 80.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 13
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 13
RETOL Retinol [µg/100g]: 13
VITD Vitamin D [µg/100g]: 5.16
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 5.16
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.91
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.91
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.085
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.055
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 150
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 7.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.433

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.188
NA Natrium [mg/100g]: 75
K Kalium [mg/100g]: 340
CA Calcium [mg/100g]: 50
MG Magnesium [mg/100g]: 28
P Phosphor [mg/100g]: 241.875
FE Eisen [mg/100g]: 0.27
ZN Zink [mg/100g]: 1.1
CU Kupfer [µg/100g]: 47
MN Mangan [µg/100g]: 35
FD Fluorid [µg/100g]: 80

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.223
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0093
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.174
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.032
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.234
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.073
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.134
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.007
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.421
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.352
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.019
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.097
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.021
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.215
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.069
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.049
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 63

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 355
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.267
NIA Niacin [mg/100g]: 1.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.48
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
ID Iodid [µg/100g]: 19
CR Chrom [µg/100g]: 5.13
MO Molybdän [µg/100g]: <LOD or <LOQ
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.35
ALA Alanin [g/100g]: 1.54
ARG Arginin [g/100g]: 1.48
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.86
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.22
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.58
GLY Glycin [g/100g]: 0.62
HIS Histidin [g/100g]: 0.35
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.94
LEU Leucin [g/100g]: 2.39
LYS Lysin [g/100g]: 2.15
MET Methionin [g/100g]: 0.66
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.82
SER Serin [g/100g]: 0.86
THR Threonin [g/100g]: 0.95
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.16
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.69
VAL Valin [g/100g]: 0.93
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.9

Häufige Fragen zu Hecht roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hecht roh?

100g Hecht roh liefern dir ca. 84 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hecht roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hecht roh liegt bei 18.4g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hecht roh?

Hecht roh enthält 1.13g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hecht roh Vitamin C?

Ja, 100g Hecht roh liefern dir 0.43 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hecht roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hecht roh sind 5.16 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hecht roh Vitamin B12?

Ja, Hecht roh enthält 7.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hecht roh?

Der Eisengehalt von Hecht roh liegt bei 0.27 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hecht roh?

Hecht roh bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hecht roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hecht roh stecken ca. 50 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hecht roh Zink?

Ja, Hecht roh liefert dir 1.1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Weitere Lebensmittel aus Fisch, Krusten-, Schalen- & Weichtiere

Alle anzeigen →

T060182

Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne)

244 kcal26.1g EW0g KH

T091100

Heringsrogen roh

131 kcal26g EW0g KH

T094100

Lachsrogen roh

113 kcal22.4g EW0g KH