Werte je 100 g

Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup

Shashlik with roll and tomato ketchup

172kcal

Protein

15.2g

Fett

7.3g

Kohlenhydrate

10.68g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 64.1
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.4
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.06
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 6.72

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 74
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 38
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 399
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 57
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.04
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.04
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.286
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.286
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.023
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.52
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.025
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.72
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.37
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.15
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 272
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 38.05

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1
NA Natrium [mg/100g]: 400
K Kalium [mg/100g]: 272
CA Calcium [mg/100g]: 18
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 125
FE Eisen [mg/100g]: 1.13
ZN Zink [mg/100g]: 1.73
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 170
FD Fluorid [µg/100g]: 48

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.91
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0001
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.003
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.05
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0016
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.16
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.65
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.31
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.12
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0919
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.05
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.04
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.2
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.26
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.25
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0008
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0013
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0009
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.94
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.91
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.003
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0009
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.016
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0068
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0093
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.27
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 33.5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 723
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.16
ASH Rohasche [g/100g]: 1.9
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.031
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.82
NIA Niacin [mg/100g]: 2.55
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.42
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 21
FOLFD Folat [µg/100g]: 21
CLD Chlorid [mg/100g]: 500
S Schwefel [mg/100g]: 14
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 0.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.01
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.102
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.05
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.06
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.95
GLUS Glucose [g/100g]: 1.72
FRUS Fructose [g/100g]: 1.22
GALS Galactose [g/100g]: 0.00686
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.95
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.54
MALS Maltose [g/100g]: 0.409
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.809
ALA Alanin [g/100g]: 0.958
ARG Arginin [g/100g]: 1.045
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.506
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.21
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.792
GLY Glycin [g/100g]: 0.902
HIS Histidin [g/100g]: 0.613
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.793
LEU Leucin [g/100g]: 1.098
LYS Lysin [g/100g]: 1.326
MET Methionin [g/100g]: 0.448
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.661
PRO Prolin [g/100g]: 0.883
SER Serin [g/100g]: 0.729
THR Threonin [g/100g]: 0.779
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.196
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.582
VAL Valin [g/100g]: 0.895
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.44

Häufige Fragen zu Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup?

100g Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup liefern dir ca. 172 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup liegt bei 15.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup?

Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup enthält 7.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 10.68g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup Vitamin C?

Ja, 100g Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup liefern dir 38.05 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup sind 0.04 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup Vitamin B12?

Ja, Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup?

Der Eisengehalt von Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup liegt bei 1.13 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup?

Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup stecken ca. 18 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup Zink?

Ja, Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup liefert dir 1.73 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup?

Schaschlik mit Brötchen und Tomatenketchup enthält 1.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.