Werte je 100 g

Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt

Shashlik with pork grilled

157kcal

Protein

16.22g

Fett

8.27g

Kohlenhydrate

3.82g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 69.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.1
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.07
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.74
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 85
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 44
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 460
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 67
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.05
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.05
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.393
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.393
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.026
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.559
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.029
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 6
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.02
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.41
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 299
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 44.58

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.8
NA Natrium [mg/100g]: 300
K Kalium [mg/100g]: 287
CA Calcium [mg/100g]: 13
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 125
FE Eisen [mg/100g]: 1.17
ZN Zink [mg/100g]: 1.9
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 100
FD Fluorid [µg/100g]: 45

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.16
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.003
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.06
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0017
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.31
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.75
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.78
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.14
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.1077
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.48
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.04
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.29
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.29
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.28
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0009
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0015
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0011
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.96
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.003
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.019
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0079
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0109
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.31
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 39.2

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 657
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.17
ASH Rohasche [g/100g]: 1.8
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.036
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.28
NIA Niacin [mg/100g]: 2.75
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.49
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 17
FOLFD Folat [µg/100g]: 17
CLD Chlorid [mg/100g]: 400
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.112
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.06
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.07
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.28
GLUS Glucose [g/100g]: 1.94
FRUS Fructose [g/100g]: 1.33
GALS Galactose [g/100g]: 0.00804
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.46
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.45
MALS Maltose [g/100g]: 0.005
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.521
ALA Alanin [g/100g]: 1.074
ARG Arginin [g/100g]: 1.164
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.696
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.21
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.731
GLY Glycin [g/100g]: 0.999
HIS Histidin [g/100g]: 0.684
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.873
LEU Leucin [g/100g]: 1.179
LYS Lysin [g/100g]: 1.52
MET Methionin [g/100g]: 0.503
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.698
PRO Prolin [g/100g]: 0.86
SER Serin [g/100g]: 0.781
THR Threonin [g/100g]: 0.87
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.212
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.635
VAL Valin [g/100g]: 0.982
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.6

Häufige Fragen zu Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt?

100g Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt liefern dir ca. 157 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt liegt bei 16.22g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt?

Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt enthält 8.27g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.82g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt liefern dir 44.58 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt sind 0.05 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt Vitamin B12?

Ja, Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt enthält 0.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt?

Der Eisengehalt von Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt liegt bei 1.17 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt?

Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt stecken ca. 13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt Zink?

Ja, Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt liefert dir 1.9 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt?

Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt enthält 1.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.