Werte je 100 g

Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup

Shashlik with potato chips and tomato ketchup

175kcal

Protein

12.29g

Fett

8.47g

Kohlenhydrate

11.49g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65.3
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.5
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.05
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.02
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 7.42

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 64
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 33
RETOL Retinol [µg/100g]: 2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 347
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 51
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.04
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.04
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.193
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.193
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.59
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.027
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.42
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.32
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.12
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 293
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 37.79

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.8
NA Natrium [mg/100g]: 300
K Kalium [mg/100g]: 384
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 103
FE Eisen [mg/100g]: 1.23
ZN Zink [mg/100g]: 1.52
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 120
FD Fluorid [µg/100g]: 33

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.71
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00018
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00019
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00047
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0004
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.003
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.04
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0014
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.04
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.57
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.13
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0759
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.88
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.06
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.61
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.42
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.42
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0006
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0011
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.19
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.16
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0007
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.013
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0055
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0076
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.3
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 27.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 732
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.18
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.03
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.79
NIA Niacin [mg/100g]: 2.12
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.53
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 17
FOLFD Folat [µg/100g]: 17
CLD Chlorid [mg/100g]: 500
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 3.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.032
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.101
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.04
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.05
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.19
GLUS Glucose [g/100g]: 1.8
FRUS Fructose [g/100g]: 1.38
GALS Galactose [g/100g]: 0.00564
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.83
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.83
MALS Maltose [g/100g]: 0.004
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.597
ALA Alanin [g/100g]: 0.791
ARG Arginin [g/100g]: 0.874
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.396
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.164
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.107
GLY Glycin [g/100g]: 0.739
HIS Histidin [g/100g]: 0.505
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.645
LEU Leucin [g/100g]: 0.88
LYS Lysin [g/100g]: 1.134
MET Methionin [g/100g]: 0.36
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.53
PRO Prolin [g/100g]: 0.64
SER Serin [g/100g]: 0.588
THR Threonin [g/100g]: 0.647
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.16
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.486
VAL Valin [g/100g]: 0.736
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.97

Häufige Fragen zu Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup?

100g Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup liefern dir ca. 175 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup liegt bei 12.29g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup?

Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup enthält 8.47g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 11.49g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup Vitamin C?

Ja, 100g Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup liefern dir 37.79 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup sind 0.04 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup Vitamin B12?

Ja, Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup?

Der Eisengehalt von Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup liegt bei 1.23 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup?

Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup Zink?

Ja, Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup liefert dir 1.52 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup?

Schaschlik mit Pommes frites und Tomatenketchup enthält 1.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.