Werte je 100 g

Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup

Meatball with roll and tomato ketchup

266kcal

Protein

15.51g

Fett

13.53g

Kohlenhydrate

19.85g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 47.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.5
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.19
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 17.66

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 22
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 20
RETOL Retinol [µg/100g]: 19
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 16
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.05
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.65
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.65
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.21
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.17
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 162
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.371

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.032
NA Natrium [mg/100g]: 413
K Kalium [mg/100g]: 237
CA Calcium [mg/100g]: 33
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 144
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 2.24
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 250
FD Fluorid [µg/100g]: 22

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.89
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0002
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0001
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0004
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0007
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.006
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.22
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.026
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.35
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.06
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.2
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0014
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0007
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.44
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.048
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.29
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.143
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.93
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.12
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0076
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0065
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.003
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.98
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.92
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.005
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.028
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.011
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.39
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 57

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1115
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.083
ASH Rohasche [g/100g]: 1.7
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.008
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.7
NIA Niacin [mg/100g]: 3.48
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.26
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 20
FOLFD Folat [µg/100g]: 20
CLD Chlorid [mg/100g]: 651
S Schwefel [mg/100g]: 40
ID Iodid [µg/100g]: 6
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 0.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.048
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.02
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.015
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.67
GLUS Glucose [g/100g]: 0.36
FRUS Fructose [g/100g]: 0.31
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.52
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.46
MALS Maltose [g/100g]: 1.065
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.588
ALA Alanin [g/100g]: 0.914
ARG Arginin [g/100g]: 1.034
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.285
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.238
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.254
GLY Glycin [g/100g]: 0.855
HIS Histidin [g/100g]: 0.537
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.756
LEU Leucin [g/100g]: 1.249
LYS Lysin [g/100g]: 1.191
MET Methionin [g/100g]: 0.411
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.72
PRO Prolin [g/100g]: 0.992
SER Serin [g/100g]: 0.747
THR Threonin [g/100g]: 0.705
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.193
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.573
VAL Valin [g/100g]: 0.826
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.47

Häufige Fragen zu Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup?

100g Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup liefern dir ca. 266 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup liegt bei 15.51g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup?

Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup enthält 13.53g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 19.85g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup Vitamin C?

Ja, 100g Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup liefern dir 0.37 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup sind 0.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup Vitamin B12?

Ja, Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup enthält 1.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup?

Der Eisengehalt von Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup?

Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup stecken ca. 33 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup Zink?

Ja, Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup liefert dir 2.24 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup?

Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup enthält 1.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.