Werte je 100 g

Quarkkrapfen frittiert

Quark doughnuts deep-fried

340kcal

Protein

Fett

16.3g

Kohlenhydrate

39.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 33
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.5
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.152
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 17.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 21.3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 71
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 68
RETOL Retinol [µg/100g]: 66
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 27
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.6
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.6
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.6
VITK Vitamin K [µg/100g]: 13
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.11
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.181

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.255
NA Natrium [mg/100g]: 102
K Kalium [mg/100g]: 195
CA Calcium [mg/100g]: 33
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 149
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 0.43
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 190
FD Fluorid [µg/100g]: 21

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.3
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.325
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.192
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.115
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.249
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.285
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.93
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.09
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.94
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.89
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.077
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.18
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.51
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.08
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.3
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.6
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.6
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.009
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.6
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.6
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.057
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.022
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.63
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 67

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1422
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.818
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.007
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.8
NIA Niacin [mg/100g]: 0.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.29
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 66
S Schwefel [mg/100g]: 66
ID Iodid [µg/100g]: 11
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 1.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.008
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.029
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.127
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.249
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.404
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.152
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 10.4
GLUS Glucose [g/100g]: 4.9
FRUS Fructose [g/100g]: 5.5
GALS Galactose [g/100g]: 0.05
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 7.48
SUCS Saccharose [g/100g]: 6.93
MALS Maltose [g/100g]: 0.07
LACS Lactose [g/100g]: 0.484
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.647
ALA Alanin [g/100g]: 0.202
ARG Arginin [g/100g]: 0.337
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.299
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.13
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.34
GLY Glycin [g/100g]: 0.179
HIS Histidin [g/100g]: 0.17
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.331
LEU Leucin [g/100g]: 0.563
LYS Lysin [g/100g]: 0.343
MET Methionin [g/100g]: 0.167
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.349
PRO Prolin [g/100g]: 0.47
SER Serin [g/100g]: 0.278
THR Threonin [g/100g]: 0.258
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.082
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.25
VAL Valin [g/100g]: 0.384
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.1

Häufige Fragen zu Quarkkrapfen frittiert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Quarkkrapfen frittiert?

100g Quarkkrapfen frittiert liefern dir ca. 340 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Quarkkrapfen frittiert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Quarkkrapfen frittiert liegt bei 7g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Quarkkrapfen frittiert?

Quarkkrapfen frittiert enthält 16.3g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Quarkkrapfen frittiert?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 39.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Quarkkrapfen frittiert Vitamin C?

Ja, 100g Quarkkrapfen frittiert liefern dir 0.18 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Quarkkrapfen frittiert eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Quarkkrapfen frittiert sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Quarkkrapfen frittiert Vitamin B12?

Ja, Quarkkrapfen frittiert enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Quarkkrapfen frittiert?

Der Eisengehalt von Quarkkrapfen frittiert liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Quarkkrapfen frittiert?

Quarkkrapfen frittiert bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Quarkkrapfen frittiert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Quarkkrapfen frittiert stecken ca. 33 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Quarkkrapfen frittiert Zink?

Ja, Quarkkrapfen frittiert liefert dir 0.43 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Quarkkrapfen frittiert?

Quarkkrapfen frittiert enthält 2.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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