Werte je 100 g

Schweinekotelett natur, gebraten

Pork chop fried

230kcal

Protein

26.92g

Fett

13.59g

Kohlenhydrate

0.02g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.01
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.02

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 8.5
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 8.5
RETOL Retinol [µg/100g]: 8.5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.16
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.16
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.766
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.766
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.008
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.51
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.51
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.38
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.18
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 383
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.3832
NA Natrium [mg/100g]: 153.3
K Kalium [mg/100g]: 293.2
CA Calcium [mg/100g]: 7.9
MG Magnesium [mg/100g]: 24.4
P Phosphor [mg/100g]: 199
FE Eisen [mg/100g]: 0.671
ZN Zink [mg/100g]: 2.25
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 11
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.67
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.01
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.11
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.15
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.37
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.9
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.22
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.25
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.42
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.07
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.06
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.82
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.73
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.01
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.05
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.57
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 75.26

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 961
ASH Rohasche [g/100g]: 1.29
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 13.29
NIA Niacin [mg/100g]: 7.46
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.6
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.12
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.8
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.8
CLD Chlorid [mg/100g]: 163
ID Iodid [µg/100g]: 1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.01
ALA Alanin [g/100g]: 1.64
ARG Arginin [g/100g]: 2.11
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.52
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.29
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.3
GLY Glycin [g/100g]: 1.31
HIS Histidin [g/100g]: 1.13
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.33
LEU Leucin [g/100g]: 2.16
LYS Lysin [g/100g]: 2.42
MET Methionin [g/100g]: 0.82
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.11
PRO Prolin [g/100g]: 1.18
SER Serin [g/100g]: 1.17
THR Threonin [g/100g]: 1.31
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.35
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.99
VAL Valin [g/100g]: 1.38
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.3

Häufige Fragen zu Schweinekotelett natur, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schweinekotelett natur, gebraten?

100g Schweinekotelett natur, gebraten liefern dir ca. 230 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schweinekotelett natur, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schweinekotelett natur, gebraten liegt bei 26.92g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schweinekotelett natur, gebraten?

Schweinekotelett natur, gebraten enthält 13.59g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinekotelett natur, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.02g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Schweinekotelett natur, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schweinekotelett natur, gebraten sind 0.16 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schweinekotelett natur, gebraten Vitamin B12?

Ja, Schweinekotelett natur, gebraten enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schweinekotelett natur, gebraten?

Der Eisengehalt von Schweinekotelett natur, gebraten liegt bei 0.67 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schweinekotelett natur, gebraten?

Schweinekotelett natur, gebraten bietet dir 24.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schweinekotelett natur, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schweinekotelett natur, gebraten stecken ca. 7.9 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schweinekotelett natur, gebraten Zink?

Ja, Schweinekotelett natur, gebraten liefert dir 2.25 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schweinekotelett natur, gebraten?

Schweinekotelett natur, gebraten enthält 0.01 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.