Werte je 100 g

Scheiterhaufen gebacken

Souffle with rolls, apple and raisins

168kcal

Protein

4.9g

Fett

4.9g

Kohlenhydrate

25.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61.3
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.8
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.002
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.3
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 16
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 8.801

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 46
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 44
RETOL Retinol [µg/100g]: 41.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 22
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.33
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.008
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 70
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 4.586

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.39
NA Natrium [mg/100g]: 156
K Kalium [mg/100g]: 181
CA Calcium [mg/100g]: 72
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 96
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.44
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 140
FD Fluorid [µg/100g]: 27

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.2
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.107
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.063
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.036
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.078
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.1
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.033
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.1
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.35
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.48
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.028
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.016
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.35
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.6
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.006
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.5
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.5
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.009
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.015
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.11
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 45

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 708
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.337
ASH Rohasche [g/100g]: 0.8
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.004
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.5
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 249
S Schwefel [mg/100g]: 27
ID Iodid [µg/100g]: 13
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.044
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.234
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.059
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.3
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 4.5
GLUS Glucose [g/100g]: 1.3
FRUS Fructose [g/100g]: 3.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 11.48
SUCS Saccharose [g/100g]: 9.14
MALS Maltose [g/100g]: 0.52
LACS Lactose [g/100g]: 1.82
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.801
ALA Alanin [g/100g]: 0.189
ARG Arginin [g/100g]: 0.203
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.364
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.082
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.076
GLY Glycin [g/100g]: 0.141
HIS Histidin [g/100g]: 0.111
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.219
LEU Leucin [g/100g]: 0.376
LYS Lysin [g/100g]: 0.258
MET Methionin [g/100g]: 0.104
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.234
PRO Prolin [g/100g]: 0.394
SER Serin [g/100g]: 0.262
THR Threonin [g/100g]: 0.174
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.061
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.177
VAL Valin [g/100g]: 0.264
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.8

Häufige Fragen zu Scheiterhaufen gebacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Scheiterhaufen gebacken?

100g Scheiterhaufen gebacken liefern dir ca. 168 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Scheiterhaufen gebacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Scheiterhaufen gebacken liegt bei 4.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Scheiterhaufen gebacken?

Scheiterhaufen gebacken enthält 4.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Scheiterhaufen gebacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 25.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Scheiterhaufen gebacken Vitamin C?

Ja, 100g Scheiterhaufen gebacken liefern dir 4.59 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Scheiterhaufen gebacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Scheiterhaufen gebacken sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Scheiterhaufen gebacken Vitamin B12?

Ja, Scheiterhaufen gebacken enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Scheiterhaufen gebacken?

Der Eisengehalt von Scheiterhaufen gebacken liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Scheiterhaufen gebacken?

Scheiterhaufen gebacken bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Scheiterhaufen gebacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Scheiterhaufen gebacken stecken ca. 72 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Scheiterhaufen gebacken Zink?

Ja, Scheiterhaufen gebacken liefert dir 0.44 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Scheiterhaufen gebacken?

Scheiterhaufen gebacken enthält 1.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.