Werte je 100 g

Nusspudding

Nut pudding

357kcal

Protein

8.1g

Fett

21.38g

Kohlenhydrate

32g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 34.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.1
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.002
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 20.54
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 11.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 149
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 145
RETOL Retinol [µg/100g]: 141
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 43
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 4.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.15
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 4.4
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 4.4
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.68
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.019
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.1
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.221
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 156
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.12
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.395
NA Natrium [mg/100g]: 158
K Kalium [mg/100g]: 219
CA Calcium [mg/100g]: 58
MG Magnesium [mg/100g]: 38
P Phosphor [mg/100g]: 139
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.98
CU Kupfer [µg/100g]: 300
MN Mangan [µg/100g]: 960
FD Fluorid [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 7.88
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.32
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.19
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.112
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.24
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.28
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.919
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.1
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.919
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.055
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.69
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.012
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.005
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 10.11
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.08
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.22
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 9.72
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.74
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.14
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.09
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.011
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.02
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.544
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.479
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.06
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.053
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.655
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 138

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1490
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.056
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.022
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.14
NIA Niacin [mg/100g]: 0.41
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.6
BIOT Biotin [µg/100g]: 16.5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 32
FOLFD Folat [µg/100g]: 32
CLD Chlorid [mg/100g]: 309
S Schwefel [mg/100g]: 43
ID Iodid [µg/100g]: 16
CR Chrom [µg/100g]: 10
MO Molybdän [µg/100g]: 9.3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.009
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.009
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.022
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.016
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.33
GLUS Glucose [g/100g]: 0.19
FRUS Fructose [g/100g]: 0.14
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 20.21
SUCS Saccharose [g/100g]: 18.684
MALS Maltose [g/100g]: 0.75
LACS Lactose [g/100g]: 0.78
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.096
ALA Alanin [g/100g]: 0.391
ARG Arginin [g/100g]: 0.604
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.713
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.157
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.705
GLY Glycin [g/100g]: 0.308
HIS Histidin [g/100g]: 0.192
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.369
LEU Leucin [g/100g]: 0.632
LYS Lysin [g/100g]: 0.416
MET Methionin [g/100g]: 0.182
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.42
PRO Prolin [g/100g]: 0.461
SER Serin [g/100g]: 0.49
THR Threonin [g/100g]: 0.308
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.104
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.28
VAL Valin [g/100g]: 0.473
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.34

Häufige Fragen zu Nusspudding

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Nusspudding?

100g Nusspudding liefern dir ca. 357 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Nusspudding viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Nusspudding liegt bei 8.1g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Nusspudding?

Nusspudding enthält 21.38g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Nusspudding?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 32g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Nusspudding Vitamin C?

Ja, 100g Nusspudding liefern dir 0.2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Nusspudding eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Nusspudding sind 1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Nusspudding Vitamin B12?

Ja, Nusspudding enthält 1.12 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Nusspudding?

Der Eisengehalt von Nusspudding liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Nusspudding?

Nusspudding bietet dir 38 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Nusspudding eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Nusspudding stecken ca. 58 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Nusspudding Zink?

Ja, Nusspudding liefert dir 0.98 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Nusspudding?

Nusspudding enthält 2.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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