Werte je 100 g

Schokoladenauflauf

Chocolate casserole

292kcal

Protein

7.1g

Fett

16.81g

Kohlenhydrate

27.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 46.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 18.78
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 8.4

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 122
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 118
RETOL Retinol [µg/100g]: 115
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 38
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 6.4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.26
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.55
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.075
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.182
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 77
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.342

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.135
NA Natrium [mg/100g]: 54
K Kalium [mg/100g]: 199
CA Calcium [mg/100g]: 81
MG Magnesium [mg/100g]: 29
P Phosphor [mg/100g]: 137
FE Eisen [mg/100g]: 1.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.83
CU Kupfer [µg/100g]: 200
MN Mangan [µg/100g]: 450
FD Fluorid [µg/100g]: 20

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 8.17
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.346
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.209
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.12
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.262
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.3
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.97
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.11
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.85
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.06
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.88
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.042
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.012
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.005
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.08
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.213
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.06
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.69
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.12
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.12
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.08
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.003
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.008
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.02
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.95
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.89
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.055
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.009
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.047
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.51
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 136

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1218
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.029
ASH Rohasche [g/100g]: 0.74
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.02
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.97
NIA Niacin [mg/100g]: 0.42
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.5
BIOT Biotin [µg/100g]: 10.7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 17
FOLFD Folat [µg/100g]: 17
CLD Chlorid [mg/100g]: 96
S Schwefel [mg/100g]: 34
ID Iodid [µg/100g]: 17
CR Chrom [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 4.4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.029
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.09
GLUS Glucose [g/100g]: 0.088
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00171
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 18.69
SUCS Saccharose [g/100g]: 16.82
MALS Maltose [g/100g]: 0.02059
LACS Lactose [g/100g]: 1.85
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.833
ALA Alanin [g/100g]: 0.325
ARG Arginin [g/100g]: 0.412
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.602
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.122
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.37
GLY Glycin [g/100g]: 0.231
HIS Histidin [g/100g]: 0.168
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.336
LEU Leucin [g/100g]: 0.571
LYS Lysin [g/100g]: 0.432
MET Methionin [g/100g]: 0.174
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.349
PRO Prolin [g/100g]: 0.455
SER Serin [g/100g]: 0.435
THR Threonin [g/100g]: 0.283
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.093
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.26
VAL Valin [g/100g]: 0.427
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.15

Häufige Fragen zu Schokoladenauflauf

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schokoladenauflauf?

100g Schokoladenauflauf liefern dir ca. 292 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schokoladenauflauf viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schokoladenauflauf liegt bei 7.1g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schokoladenauflauf?

Schokoladenauflauf enthält 16.81g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schokoladenauflauf?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 27.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schokoladenauflauf Vitamin C?

Ja, 100g Schokoladenauflauf liefern dir 0.34 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schokoladenauflauf eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schokoladenauflauf sind 1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schokoladenauflauf Vitamin B12?

Ja, Schokoladenauflauf enthält 0.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schokoladenauflauf?

Der Eisengehalt von Schokoladenauflauf liegt bei 1.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schokoladenauflauf?

Schokoladenauflauf bietet dir 29 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schokoladenauflauf eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schokoladenauflauf stecken ca. 81 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schokoladenauflauf Zink?

Ja, Schokoladenauflauf liefert dir 0.83 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schokoladenauflauf?

Schokoladenauflauf enthält 1.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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