Werte je 100 g

Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt

Meat skewer (veal and pork) grilled

120kcal

Protein

12.69g

Fett

6.02g

Kohlenhydrate

3.17g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 77
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.09
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.08

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 41
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 23
RETOL Retinol [µg/100g]: 4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 214
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 18
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.17
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.17
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.016
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.527
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.019
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.49
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.22
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 257
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.08
VITC Vitamin C [mg/100g]: 30.879

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.312
NA Natrium [mg/100g]: 125
K Kalium [mg/100g]: 307
CA Calcium [mg/100g]: 11
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 113
FE Eisen [mg/100g]: 1.1
ZN Zink [mg/100g]: 2.3
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 80

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.56
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00001
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00002
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.01
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.07
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.91
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.53
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.75
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.08
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.54
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.03
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.26
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.26
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.77
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.73
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.02
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.01
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.23
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 38

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 503
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.22
ASH Rohasche [g/100g]: 1.29
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.018
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.35
NIA Niacin [mg/100g]: 3.18
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.64
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 199
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.002
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.171
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.05
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.09
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.92
GLUS Glucose [g/100g]: 1.65
FRUS Fructose [g/100g]: 1.26
GALS Galactose [g/100g]: 0.0081
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.16
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.16
MALS Maltose [g/100g]: 0.002
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.37
ALA Alanin [g/100g]: 0.75
ARG Arginin [g/100g]: 0.89
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.19
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.12
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2
GLY Glycin [g/100g]: 0.6
HIS Histidin [g/100g]: 0.44
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.61
LEU Leucin [g/100g]: 1
LYS Lysin [g/100g]: 1.05
MET Methionin [g/100g]: 0.32
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.5
PRO Prolin [g/100g]: 0.54
SER Serin [g/100g]: 0.54
THR Threonin [g/100g]: 0.6
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.19
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.45
VAL Valin [g/100g]: 0.66
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.02

Häufige Fragen zu Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt?

100g Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt liefern dir ca. 120 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt liegt bei 12.69g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt?

Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt enthält 6.02g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.17g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt liefern dir 30.88 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt sind 0.17 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt Vitamin B12?

Ja, Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt enthält 1.08 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt?

Der Eisengehalt von Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt liegt bei 1.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt?

Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt stecken ca. 11 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt Zink?

Ja, Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt liefert dir 2.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt?

Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt enthält 1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.