Werte je 100 g

Quarkplinsen gebraten

Small quark pancakes fried

257kcal

Protein

10.59g

Fett

13.87g

Kohlenhydrate

21.57g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 51.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.97
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 8.49
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 13.08

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 56
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 54
RETOL Retinol [µg/100g]: 52.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 20
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2.4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.65
VITK Vitamin K [µg/100g]: 20
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 11
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.029
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.365
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 42
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.668

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.132
NA Natrium [mg/100g]: 53
K Kalium [mg/100g]: 139
CA Calcium [mg/100g]: 90
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 186
FE Eisen [mg/100g]: 0.4
ZN Zink [mg/100g]: 0.61
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 80

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.96
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.191
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.117
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.068
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.147
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.169
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.54
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.057
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.93
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.62
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.32
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.048
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.03
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.09
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.24
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.63
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.61
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.58
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.55
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.036
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.49
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 63

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1075
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.544
ASH Rohasche [g/100g]: 0.66
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.79
NIA Niacin [mg/100g]: 0.26
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.43
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 20
FOLFD Folat [µg/100g]: 20
CLD Chlorid [mg/100g]: 122
S Schwefel [mg/100g]: 115
ID Iodid [µg/100g]: 17
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 3.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.031
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.038
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.47
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.005
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.26
GLUS Glucose [g/100g]: 0.05
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00273
GALS Galactose [g/100g]: 0.21
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 8.23
SUCS Saccharose [g/100g]: 6.119
MALS Maltose [g/100g]: 0.03282
LACS Lactose [g/100g]: 2.08
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.677
ALA Alanin [g/100g]: 0.401
ARG Arginin [g/100g]: 0.424
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.818
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.141
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.53
GLY Glycin [g/100g]: 0.268
HIS Histidin [g/100g]: 0.284
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.537
LEU Leucin [g/100g]: 1.007
LYS Lysin [g/100g]: 0.773
MET Methionin [g/100g]: 0.292
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.55
PRO Prolin [g/100g]: 1.04
SER Serin [g/100g]: 0.622
THR Threonin [g/100g]: 0.43
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.152
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.479
VAL Valin [g/100g]: 0.652
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.67

Häufige Fragen zu Quarkplinsen gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Quarkplinsen gebraten?

100g Quarkplinsen gebraten liefern dir ca. 257 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Quarkplinsen gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Quarkplinsen gebraten liegt bei 10.59g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Quarkplinsen gebraten?

Quarkplinsen gebraten enthält 13.87g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Quarkplinsen gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 21.57g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Quarkplinsen gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Quarkplinsen gebraten liefern dir 1.67 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Quarkplinsen gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Quarkplinsen gebraten sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Quarkplinsen gebraten Vitamin B12?

Ja, Quarkplinsen gebraten enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Quarkplinsen gebraten?

Der Eisengehalt von Quarkplinsen gebraten liegt bei 0.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Quarkplinsen gebraten?

Quarkplinsen gebraten bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Quarkplinsen gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Quarkplinsen gebraten stecken ca. 90 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Quarkplinsen gebraten Zink?

Ja, Quarkplinsen gebraten liefert dir 0.61 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Quarkplinsen gebraten?

Quarkplinsen gebraten enthält 0.97 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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