Werte je 100 g

Omelett gebraten

Omelette fried

197kcal

Protein

12.23g

Fett

16.21g

Kohlenhydrate

0.66g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 69.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.66

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 226
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 224
RETOL Retinol [µg/100g]: 221.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 17
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 15.4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1.6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.413
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.413
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.046
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.202
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.023
VITK Vitamin K [µg/100g]: 17
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 10
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.069
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.403
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 74
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.05629

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.502
NA Natrium [mg/100g]: 201
K Kalium [mg/100g]: 141
CA Calcium [mg/100g]: 58
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 202
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.22
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.97
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.011679
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.006631
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00378
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.008231
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.010255
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.06
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.009
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.07
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.7
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.54
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.008
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.21
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.144
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.05
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.11
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.36
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.75
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.68
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.01
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0091
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.055
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.6
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.47
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0083
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0083
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.118
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.41
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 325

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 819
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.005
ASH Rohasche [g/100g]: 0.99
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.036
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.198
NIA Niacin [mg/100g]: 0.081
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.05
BIOT Biotin [µg/100g]: 16.5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 51
FOLFD Folat [µg/100g]: 51
CLD Chlorid [mg/100g]: 259
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 39
MO Molybdän [µg/100g]: 0.3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.005
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.315
GLUS Glucose [g/100g]: 0.315
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.34
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.01
LACS Lactose [g/100g]: 0.33
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.577
ALA Alanin [g/100g]: 0.727
ARG Arginin [g/100g]: 0.711
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.231
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.289
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.577
GLY Glycin [g/100g]: 0.431
HIS Histidin [g/100g]: 0.279
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.716
LEU Leucin [g/100g]: 1.048
LYS Lysin [g/100g]: 0.791
MET Methionin [g/100g]: 0.402
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.7
PRO Prolin [g/100g]: 0.523
SER Serin [g/100g]: 0.892
THR Threonin [g/100g]: 0.573
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.187
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.494
VAL Valin [g/100g]: 0.881
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.77

Häufige Fragen zu Omelett gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Omelett gebraten?

100g Omelett gebraten liefern dir ca. 197 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Omelett gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Omelett gebraten liegt bei 12.23g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Omelett gebraten?

Omelett gebraten enthält 16.21g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Omelett gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.66g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Omelett gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Omelett gebraten liefern dir 0.06 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Omelett gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Omelett gebraten sind 1.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Omelett gebraten Vitamin B12?

Ja, Omelett gebraten enthält 2.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Omelett gebraten?

Der Eisengehalt von Omelett gebraten liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Omelett gebraten?

Omelett gebraten bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Omelett gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Omelett gebraten stecken ca. 58 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Omelett gebraten Zink?

Ja, Omelett gebraten liefert dir 1.22 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

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