Werte je 100 g

Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt

Quark dumplings with sweet cherry compote, sugar and cinnamon

146kcal

Protein

6.01g

Fett

3.92g

Kohlenhydrate

21g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.2
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.51
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 12.74
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 7.8

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 51
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 49
RETOL Retinol [µg/100g]: 45.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 28
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 9
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.029
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.195
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 46
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 4.068

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.16
NA Natrium [mg/100g]: 64
K Kalium [mg/100g]: 134
CA Calcium [mg/100g]: 50
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 118
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 100
FD Fluorid [µg/100g]: 6

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.22
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.119
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.073
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.042
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.091
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.105
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.336
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.035
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.06
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.018
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.33
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.005
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.004
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.98
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.066
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.87
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.31
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.05
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.24
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.22
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.023
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.013
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.17
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 40

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 615
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.399
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.025
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.67
NIA Niacin [mg/100g]: 0.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 17
FOLFD Folat [µg/100g]: 17
CLD Chlorid [mg/100g]: 95
S Schwefel [mg/100g]: 59
ID Iodid [µg/100g]: 9
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.013
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.024
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.197
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.164
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.002
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.51
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 4.09
GLUS Glucose [g/100g]: 2.22
FRUS Fructose [g/100g]: 1.77
GALS Galactose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 8.65
SUCS Saccharose [g/100g]: 7.62
MALS Maltose [g/100g]: 0.11
LACS Lactose [g/100g]: 0.92
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.502
ALA Alanin [g/100g]: 0.227
ARG Arginin [g/100g]: 0.239
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.58
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.084
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.37
GLY Glycin [g/100g]: 0.156
HIS Histidin [g/100g]: 0.154
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.29
LEU Leucin [g/100g]: 0.536
LYS Lysin [g/100g]: 0.398
MET Methionin [g/100g]: 0.155
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.302
PRO Prolin [g/100g]: 0.553
SER Serin [g/100g]: 0.342
THR Threonin [g/100g]: 0.232
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.082
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.252
VAL Valin [g/100g]: 0.353
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.95

Häufige Fragen zu Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt?

100g Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt liefern dir ca. 146 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt liegt bei 6.01g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt?

Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt enthält 3.92g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 21g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt Vitamin C?

Ja, 100g Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt liefern dir 4.07 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt Vitamin B12?

Ja, Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt?

Der Eisengehalt von Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt?

Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt stecken ca. 50 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt Zink?

Ja, Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt?

Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt enthält 1.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.