Werte je 100 g

Eier weich gekocht, mit Senfsauce

Eggs soft boiled, with mustard sauce

103kcal

Protein

6.73g

Fett

7.3g

Kohlenhydrate

2.29g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 82
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.97
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.32

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 160
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 153
RETOL Retinol [µg/100g]: 146.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 75
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 10
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.8
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.8
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.669
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.669
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.023
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.42
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.24
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 50
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.65
NA Natrium [mg/100g]: 260
K Kalium [mg/100g]: 88
CA Calcium [mg/100g]: 32
MG Magnesium [mg/100g]: 10
P Phosphor [mg/100g]: 108
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 0.65
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 40
FD Fluorid [µg/100g]: 2

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.9
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.126
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.056
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.035
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.073
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.081
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.31
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.022
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.6
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.021
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.54
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.003
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.35
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.175
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.08
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.04
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.04
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.78
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.09
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.05
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.005
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.028
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.69
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.62
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0042
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.061
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.09
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 170

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 427
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.18
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.021
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.8
NIA Niacin [mg/100g]: 0.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.55
BIOT Biotin [µg/100g]: 7.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 30
FOLFD Folat [µg/100g]: 30
CLD Chlorid [mg/100g]: 199
S Schwefel [mg/100g]: 6
ID Iodid [µg/100g]: 20
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.036
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.11
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0015
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.41
GLUS Glucose [g/100g]: 0.32
FRUS Fructose [g/100g]: 0.09
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.56
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.44
MALS Maltose [g/100g]: 0.004
LACS Lactose [g/100g]: 0.118
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.98
ALA Alanin [g/100g]: 0.39
ARG Arginin [g/100g]: 0.39
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.66
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.155
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.94
GLY Glycin [g/100g]: 0.24
HIS Histidin [g/100g]: 0.151
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.38
LEU Leucin [g/100g]: 0.56
LYS Lysin [g/100g]: 0.42
MET Methionin [g/100g]: 0.211
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.38
PRO Prolin [g/100g]: 0.3
SER Serin [g/100g]: 0.47
THR Threonin [g/100g]: 0.31
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.099
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.26
VAL Valin [g/100g]: 0.47
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1

Häufige Fragen zu Eier weich gekocht, mit Senfsauce

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Eier weich gekocht, mit Senfsauce?

100g Eier weich gekocht, mit Senfsauce liefern dir ca. 103 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Eier weich gekocht, mit Senfsauce viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Eier weich gekocht, mit Senfsauce liegt bei 6.73g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Eier weich gekocht, mit Senfsauce?

Eier weich gekocht, mit Senfsauce enthält 7.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Eier weich gekocht, mit Senfsauce?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.29g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Eier weich gekocht, mit Senfsauce Vitamin C?

Ja, 100g Eier weich gekocht, mit Senfsauce liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Eier weich gekocht, mit Senfsauce eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Eier weich gekocht, mit Senfsauce sind 0.8 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Eier weich gekocht, mit Senfsauce Vitamin B12?

Ja, Eier weich gekocht, mit Senfsauce enthält 1.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Eier weich gekocht, mit Senfsauce?

Der Eisengehalt von Eier weich gekocht, mit Senfsauce liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Eier weich gekocht, mit Senfsauce?

Eier weich gekocht, mit Senfsauce bietet dir 10 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Eier weich gekocht, mit Senfsauce eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Eier weich gekocht, mit Senfsauce stecken ca. 32 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Eier weich gekocht, mit Senfsauce Zink?

Ja, Eier weich gekocht, mit Senfsauce liefert dir 0.65 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Eier weich gekocht, mit Senfsauce?

Eier weich gekocht, mit Senfsauce enthält 0.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.