Werte je 100 g

Omelett gebraten mit Kräutern

Omelette fried with herbs

195kcal

Protein

12.11g

Fett

15.97g

Kohlenhydrate

0.67g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 69.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.67
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.004

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 229
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 224
RETOL Retinol [µg/100g]: 218.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 56
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 19
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1.6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.42
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.42
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.045
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.188
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.023
VITK Vitamin K [µg/100g]: 27
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 20
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.401
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 80
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.63

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.498
NA Natrium [mg/100g]: 199
K Kalium [mg/100g]: 147
CA Calcium [mg/100g]: 60
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 201
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.21
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 50
FD Fluorid [µg/100g]: 1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.93
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.011499
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.006529
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00372
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.008104
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.010097
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.06
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.009
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.04
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.69
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.43
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.008
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.21
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.142
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.94
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.11
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.31
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.74
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.67
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.01
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.009
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.054
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.56
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.43
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0082
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0082
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.116
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.4
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 320

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 809
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.009
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.035
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.181
NIA Niacin [mg/100g]: 0.098
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.04
BIOT Biotin [µg/100g]: 16.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 51
FOLFD Folat [µg/100g]: 51
CLD Chlorid [mg/100g]: 257
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 38
MO Molybdän [µg/100g]: 0.3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.005
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.004
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.34
GLUS Glucose [g/100g]: 0.33
FRUS Fructose [g/100g]: 0.01
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.33
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.01
LACS Lactose [g/100g]: 0.32
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.514
ALA Alanin [g/100g]: 0.72
ARG Arginin [g/100g]: 0.704
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.219
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.285
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.564
GLY Glycin [g/100g]: 0.428
HIS Histidin [g/100g]: 0.276
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.708
LEU Leucin [g/100g]: 1.036
LYS Lysin [g/100g]: 0.783
MET Methionin [g/100g]: 0.396
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.692
PRO Prolin [g/100g]: 0.521
SER Serin [g/100g]: 0.882
THR Threonin [g/100g]: 0.567
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.185
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.488
VAL Valin [g/100g]: 0.871
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.75

Häufige Fragen zu Omelett gebraten mit Kräutern

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Omelett gebraten mit Kräutern?

100g Omelett gebraten mit Kräutern liefern dir ca. 195 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Omelett gebraten mit Kräutern viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Omelett gebraten mit Kräutern liegt bei 12.11g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Omelett gebraten mit Kräutern?

Omelett gebraten mit Kräutern enthält 15.97g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Omelett gebraten mit Kräutern?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.67g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Omelett gebraten mit Kräutern Vitamin C?

Ja, 100g Omelett gebraten mit Kräutern liefern dir 1.63 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Omelett gebraten mit Kräutern eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Omelett gebraten mit Kräutern sind 1.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Omelett gebraten mit Kräutern Vitamin B12?

Ja, Omelett gebraten mit Kräutern enthält 2.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Omelett gebraten mit Kräutern?

Der Eisengehalt von Omelett gebraten mit Kräutern liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Omelett gebraten mit Kräutern?

Omelett gebraten mit Kräutern bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Omelett gebraten mit Kräutern eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Omelett gebraten mit Kräutern stecken ca. 60 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Omelett gebraten mit Kräutern Zink?

Ja, Omelett gebraten mit Kräutern liefert dir 1.21 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Omelett gebraten mit Kräutern?

Omelett gebraten mit Kräutern enthält 0.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.