Werte je 100 g

Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons

Omelette fried, filled with stewed button mushrooms

163kcal

Protein

9.09g

Fett

13.15g

Kohlenhydrate

2.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 1.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 152
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 150
RETOL Retinol [µg/100g]: 147.1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 25
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 8.9
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.9
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.124
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.124
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.21
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.059
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.381
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 69
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.525
NA Natrium [mg/100g]: 210
K Kalium [mg/100g]: 215
CA Calcium [mg/100g]: 42
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 166
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.98
CU Kupfer [µg/100g]: 190
MN Mangan [µg/100g]: 90

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.85
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.071
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.022
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.021
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.043
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.049
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.22
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.72
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.62
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.88
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.005
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.083
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.49
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.08
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.54
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.59
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.55
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.006
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0053
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.032
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.95
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.87
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0048
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0048
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.068
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.29
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 193

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 676
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.08
ASH Rohasche [g/100g]: 1.31
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.057
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.419
NIA Niacin [mg/100g]: 1.386
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.21
BIOT Biotin [µg/100g]: 17
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 40
FOLFD Folat [µg/100g]: 40
CLD Chlorid [mg/100g]: 297
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 26
CR Chrom [µg/100g]: 7
MO Molybdän [µg/100g]: 2.8
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.07
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.007
MANTL Mannit [g/100g]: 1.35
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.05
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.3
GLUS Glucose [g/100g]: 0.3
FRUS Fructose [g/100g]: 0.01
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.39
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.01
LACS Lactose [g/100g]: 0.38
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.68
ALA Alanin [g/100g]: 0.425
ARG Arginin [g/100g]: 0.519
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.723
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.175
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.942
GLY Glycin [g/100g]: 0.252
HIS Histidin [g/100g]: 0.195
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.479
LEU Leucin [g/100g]: 0.682
LYS Lysin [g/100g]: 0.556
MET Methionin [g/100g]: 0.248
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.45
PRO Prolin [g/100g]: 0.316
SER Serin [g/100g]: 0.523
THR Threonin [g/100g]: 0.383
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.122
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.326
VAL Valin [g/100g]: 0.565
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.35

Häufige Fragen zu Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons?

100g Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons liefern dir ca. 163 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons liegt bei 9.09g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons?

Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons enthält 13.15g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons Vitamin C?

Ja, 100g Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons liefern dir 0.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons sind 1.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons Vitamin B12?

Ja, Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons enthält 1.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons?

Der Eisengehalt von Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons?

Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons stecken ca. 42 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons Zink?

Ja, Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons liefert dir 0.98 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons?

Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons enthält 1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.